6 antistresnih živil

• April 26, 2024

Obstaja veliko antistresnih živil, katerih lastnosti vam dajejo energijo in optimizem po vnosu, kar nam omogoča, da ublažimo to zlo; Vendar pa niso vsi izmed njih tako učinkoviti ali koristni za vaše zdravje zaradi visokega prispevka kalorij ali sladkorji.

Zato, v GetQoralHealth predstavljamo nekaj najbolj učinkovitih in zdravih, da jih vključite v svoj prehrana , za preprečevanje in boj stres :

Banana : Je ena izmed najbolj uporabnih živil za naše živčni sistem Biti bogat vitamini skupine B, A in C. Vsebuje tudi minerale (večinoma kalcij, kalij, magnezij in železo), za katerega je značilno, da jih je zelo lahko prebaviti, ker ogljikovih hidratov da je lastnik počasne asimilacije.

Matice: Kar se tiče antistresnih živil, so najbolj močni mandlji in rozine, ki so bogativitamini iz compleo B).

Pšenični kalčki : To je koristna hrana za nadomestilo rezerv vitamin B, poleg tega, da je bogata s fosforjem in vitamin E. Zaradi vsebnosti kalija, magnezija in bakra je koristna za živčni sistem .

Sončnična semena : Čeprav so majhne, ​​so zelo bogate vitamini skupine B in E. Poskrbita za zdravje ljudi. \ t živčni sistem kot srce.

Mleko in derivati: Mleko vsebuje kalcij, dobro za živčni sistem , medtem ko njegova temperatura pomaga sprostiti želodec. njegovega beljakovin dobite predhodnik triptofana serotonina , ampak tudi zaradi bogastva mineralov, ki prispevajo k delovanju živčno-mišični sistem .

Čaj : Različne sorte imajo sproščujoče učinke. Njena poraba je povezana s trenutkom miru, zato je zelo učinkovita. Čaj iz limete, melise in bazilike sta resnična de-stressing naravno

Ne pozabite, da za natančnejši učinek, morate mirno sedeti in počasi jesti vsako hrano, ki jo izberete za povečanje njihovih učinkov antistres . Poleg tega, da vam občasno omogočite nekaj minut počitka, dihanja in fizične aktivacije.

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju? Prijavite se z nami