6 tipk proti zadrževanju tekočine

• Maj 18, 2024

Obstaja več vzrokov, zaradi katerih lahko oseba začne težave z zadrževanjem tekočine, kar povzroča nelagodje otekanje trebuha in a pridobite na teži med drugim za odstranjevanje omenjenih tekočin.

Zato je pomembno vedeti, da obstajajo nekateri ukrepi, ki jih lahko sprejmete, da bi ga preprečili ali v primeru trpljenja olajšali. Za to, v GetQoralHealth predstavljamo nekaj živil in navad, da bi jo dosegli, v skladu z alimentacion-sana.org:
 

1. Izogibajte se spanju na želodcu. Sistematično ovira pravilno kroženje telesnih tekočin.
 

2. Ne nosite tesnih oblačil. Ta vrsta oblačil preprečuje dobro kroženje tekočin in toksinov iz telesa, kar lahko povzroči edeme. Zato se je treba temu tipu oblačil izogibati, zlasti na področju kolka in dimelj.
 

3. Zdravila. Obstajajo nekatera pogosto uporabljena zdravila, kot so nekatera proti vnetju , ki dajejo prednost zadrževanju tekočin. Posvetujte se z zdravnikom, če menite, da je to vaš primer.
 

4. Izsuševanje masaž. Ta profesionalna tehnika omogoča izločanje stagnacije tekočine v našem telesu. Poleg tega lahko s specifičnimi kremami izboljšate njegov učinek doma.
 

5. Zelenjava in sadje . Redno vključujte zelene solate prehrana ker zagotavljajo vodo, vlakna in vitamini ki pospešujejo odstranjevanje tekočin. Poleg morskih alg, artičok, belušev, papaje in lubenice.
 

6. Beljakovine. Porabi belo meso (piščanec, puran, zajec ...), ki zagotavlja potrebno beljakovino, ki pomaga jetra odpraviti tekočine.

Poleg teh ključev je potrebno v svoji prehrani zmanjšati uživanje rdečega mesa in še posebej soli, pa tudi redno telesno aktivnost za pravilno delovanje telesa za odstranjevanje strupov.