6 nizko kaloričnih dobrot

• Maj 2, 2024

Slaščice? Glede na Zbornica živilske industrije Jalisca (CIAJ) poraba teh v državi je med 4,5 kg na leto; med najljubšimi so sladkarije, čokolade in žvečilni gumi, ali pa jih je mogoče obravnavati kot zdrave jedi?

Ne glede na to, ali gre za anksioznost, okus, lakoto ali hrepenenje, mnogi ljudje zaužijejo te slaščice kot možnost prigrizkov, ne da bi opazili, da dnevno povečujejo porabo kalorij, ampak tudi škodujejo njihovemu zdravju; na primer razvoj debelosti in kroničnih degenerativnih bolezni.

Iz tega razloga in zato, ker Mehika je med prvimi mesti v sladki porabi, Getqoralhealth.com Daje vam sedem možnosti zdravih užitkov z manj kot 100 kalorijami. Okusite jih in uživajte v njihovem skušljivem okusu brez krivde!

1. Skinny S'more. Dva polnozrnata krekerja s praženim marshmallowom in kvadratno majhno temno čokolado.

2. Apple pečen Jabolko velikosti krogle, brez srca. Pokrijte ga z žličko rjavega sladkorja in cimeta in jo postavite v pečico, dokler ne dobite zlato rjave barve.

3. Žele žele fižol. Te bonboni običajno vsebujejo jajčni beljak in sladkor. Dobra novica je, da lahko v pakiranju po 30 gramov gumijevk dobimo 95 kalorij.

4. skušnjave jagod in čokolade. Bogate z antioksidanti imajo jagode 35 kalorij na 100 gramov. Poleg sladkega in svežega okusa se odlično ujema s temno čokolado, najbolj zdravo različico. Ta sladkarija vam bo omogočila, da se boste počutili srečnejše in bolj zadovoljne.

5. Piškotki za živali. Pet od njih, skupaj s pol skodelice posnetega mleka, je odlična izbira za sladkarije z nizko vsebnostjo maščob.

6. Žitna palica. Da vas ta velikost ne zavede. V tem kompaktnem loku je med drugimi izdelki uravnotežen odstotek žit, suhega sadja, kokosa, soje. Zagotavlja 100 kalorij in odmerek vitaminov in beljakovin.

7. Citrični sorbet. pol skodelice limoninega sorbeta s polovico narezanega kivija vam daje 100 kalorij, plus vitamin C in odvzame občutek nečesa sladkega.

Glede na študijo, ki jo je izvedla. \ T Univerza v Buenos Airesu , štirje od desetih bonbonov, ki se zaužijejo, so zdravi bonboni; Da bi se izognili tveganju, uživajte te okusne možnosti.
 

Video Medicina: Vilice namesto nožev (Maj 2024).