6 nasvetov za pospešitev presnove

• April 26, 2024

The presnovo To je količina energije, ki jo telo potrebuje za pravilno delovanje. Hitreje je to, več kalorij opeklina, kaj ti pomaga izgubijo težo . Želite vedeti, kako pospešiti vašo presnovo ? Nadaljuj z branjem

1. Zajtrk je najpomembnejši, če ga preskočite, telo preživi več kot dvanajst ur brez hrane in možgani prejmejo signal, da ni hrane in da kot obrambni mehanizem upočasni presnovo , ki zmanjša količino kalorij, ki so spali.

2. Naredi vsaj pet obrokov na dan. Prebavni proces porabi veliko kalorij ; deluje na trebušno slinavko, jetra in želodec. Ne pozabite, da morajo biti ta živila z nizko vsebnostjo maščob, bogata beljakovin in vlakna .

3. Izberite živila, ki vsebujejo visoko vsebnost beljakovin zmanjšuje porabo maščob; spodbujajo presnovo in maščobe počasi.

Naslednji videoposnetek prikazuje, kako pospešiti presnovo . Bodite pozorni in pazite:

4. Naredite telesne dejavnosti , pojdite na sprehod, tek, plavanje, itd, vaje vas premika in vam pomaga izgubiti težo.

5. Vključite v svoj računalnik prehrana bogate hrane vlakna kot sadje, cela zrna in zelenjava.

6. Porabite več kot 1200 na dan kalorij , ker manjši znesek ni dovolj za ohranitev. \ t presnovo bazalna in pekoča kalorij Manj je.

Pospešite presnovo izgubiti težo je strategija, ki jo priporočajo mnogi strokovnjaki. Obiščite vašega strokovnjaka za prehrano in pripravite ustrezen načrt za vas.

Sledite nam na @GetQoralHealth in GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicina: 5 Najboljših Nasvetov Za Hitrejšo Presnovo (April 2024).