Izboljšajte svojo sliko z Power Flex

• Maj 3, 2024

V zadnjih letih so se razvili različni tokovi fizičnih aktivnosti v večjem delu sveta, ki se osredotočajo na mešanje in izvajanje telesa in duha ljudi. Power Flex se je pojavil kot del te nove dobe.

To usposabljanje je zgrajeno s tremi stebri: jogo, pilates in tai-chi. Power Flex je program, ki vključuje sprostitvene vaje, raztezanje, gimnastiko in ples, ki skupaj pomagajo povečati moč, fleksibilnost in držo osebe, ki jo izvaja.

Izdelana po disciplinah, ki spodbujajo ravnovesje med telesa in duha , moč flex je integrirana z gibi, ki se začnejo iz središča našega telesa: trup, trebuh in hrbet.

Funkcija Power Flex je sestavljena iz več korakov, ki se spreminjajo glede na trener; vendar obstajajo elementi, ki so osnovni:

1. Ogrevanje: to poteka preko tekočih, počasnih in nadzorovanih gibov, ki uporabljajo težo svojega telesa.

2. Po ritmu segrevanja je vsako gibanje natisnjena moč in fleksibilnost. Pri tem je najpomembnejše, da energija teče, da bi ustvarila ravnotežje med telesa in duha .

3. V vsaki vadbi morate natisniti moč v trebuh in hrbtenico, poleg tega pa poskusite, da so vaše drže najboljše za hrbet.

Prednosti, ki jih je mogoče doseči s prakso programa Power Flex, so številne: izboljša držo, pomaga zmanjšati težave z osteoporozo, lajša bolečine v pasu in predvsem ustvarja dobro počutje telesa in duha . Poskusite!

Sledite nam@GetQoralHealth inGetQoralHealth na Facebooku

Želite izgubiti težo?Prijavite se z nami in uživajte v novem orodjuGetQoralHealth .

Video Medicina: Oğuz Aksaç - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri Bölüm #5 (Maj 2024).