7 nasvetov za krvni obtok

• April 28, 2024

Težave promet pojavijo, ko krvnih žil izgubijo elastičnost, zaradi česar potujete krvi telesu.

To stanje povzročajo različni dejavniki, kot je npr visok holesterol , malo vlakna v prehrana porabijo sol preveč, kot tudi ne dovolj tekočin med drugim.

Najbolj razvpiti simptomi so: hladne noge in roke, težka stopala, omotica, celulit in nočni krči .
 

Čeprav je res, da je komponenta genetsko Lahko vpliva na pojav te nenormalnosti, prav tako je pomembno pravočasno sprejeti ukrepe in pomagati telesu pri obnovi.

Zato, v GetQoralHealth dajemo vam nekaj nasvetov, da se izognete težavam promet :

1. Jejte živila, bogata z kalija kot zelenjava in zelenjava ter sadje, kot je banana.

2. Vzemite eno kozarec rdečega vina dnevno, v glavnem obroku, saj je po študijah koristno povečati promet .

3. Naredite vajo , kot sprehod , plavati in vožnja s kolesom , vsaj pol ure na dan.

4. Drugo vaje to lahko storite doma in ki so idealne za aktiviranje promet so: krčenje prstov, kot da bi želeli zgrabiti predmete; Nato noge sprostite. Ponovite vajo dvajsetkrat Lezite na hrbet, dvignite noge in jih premaknite v krog. Ponovite in to storite trikrat.

5. Izogibajte se uporabi tesne obleke : nogavice, pasovi in ​​spodnje perilo, izogibajte se pritisku, zlasti spati.

6. Ne vključujte v prehrana dnevne juhe in druga konzervirana živila zaradi lastnosti zadrževanja vode, ki je povezana s težavami cirkulatorno .

7. Ne uživajte živil z visoko vsebnostjo nasičenih maščob , kot so polnomastni mlečni izdelki, smetana, maslo, klobase, slanina ali industrijsko oskrbo z gorivom, saj s povečanjem ravni trigliceridov in holesterola , poveča viskoznost. \ t krvi , zaradi česar je težko promet .

Ne pozabite, da telesne dejavnosti in zdravo hranjenje vam bo omogočil, da preprečite oba problema promet kot so kronične bolezni, kot so hipertenzija , Debelost in diabetes .

Video Medicina: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created (April 2024).