• April 26, 2024

Odkar smo rojeni, ustvarjamo vezi čustvene odvisnosti z najbližjimi ljudmi, običajno s starši ali sorodniki. V odrasli dobi so te ligature ustvarjene v a razmerje med parom .

Problem se pojavi, ko te povezave postanejo odvisnost in nas preprečujejo, da bi se razvijali kot neodvisni in svobodni ljudje.

"Ta odvisnost nas vodi, da ostanemo v ozadju v naših lastnih življenjih, dajemo večji pomen potrebam in pravicam drugih ljudi, s svojo žrtev", pojasnjuje Španski psiholog Gabriel González, član Fundacije Eduardo Punset .

Za strokovnjaka se nekateri ključi, da se izognemo tej čustveni odvisnosti, nahajajo v učenju ljubezni do sebe, kar se doseže z novimi mrežami, ki nam zagotavljajo zadovoljitev potreb, rešitev problemov in olajšujejo odločanje. Vse se začne v trenutku, ko postavimo osebne cilje, hkrati pa postavimo omejitve.

7 nasvetov za premagovanje

The Urugvajska psihologinja Mariana Alvez namiguje na dobro znano knjigo "Ženske, ki ljubijo preveč", Robin Norwood , priporoči vrsto korakov, ki nam omogočajo, da za seboj pustimo negativen vzorec odvisnosti:
 

1. Prvi je poiskati pomoč . Tisti, ki imajo odvisno razmerje, so običajno ljudje, katerih starši so bili, in so pridobili ta nezdrav vzorec, da se nanašajo.
 

2. Delajte na svoji duhovni strani . Zbudite željo, da razmislite in postavite pod vprašaj nekatere stvari. Ta občutek življenja, upanja, morda celo dela joga in meditacija .
 

3. Izogibajte se čustvenim igranjem . Ne poskušajte nadzorovati drugega. Morate se povezati z enakostjo, nihče ni boljši od nikogar v par . Čustvene igre Edina stvar, ki jo ponujajo, je lažna varnost, ki na koncu izčrpa vas in vaše par .
 

4. Zavedajte se naših pomanjkljivosti . Če lahko narediš nekaj, da jih poliraš, pojdi naprej, toda vedno spremeni iz ljubezni v sebe, ne iz kazni. Kultivirajte v sebi, kar mislite, da potrebujete, kaj vas lahko okrepi.
 

5. Bodimo zdravi sebični . Drugi so pomembni, vendar ne morejo biti pomembnejši od vas. Če si ne moreš dati ljubezni, je ne moreš ponuditi nekomu drugemu.

6. Obsessing . Osvoboditev je ključ do okrevanja. Izogibajte se obsedenosti z drugim, nekaj, kar se manifestira skozi sanje z drugo osebo, razmišljajte o tem, kaj počnete zdaj, potopite se v spomine.
 

7 . Želje po maščevanju . Ne dajte mu večji pomen, kot si zasluži, ali pa porabite energijo ali noge, da bi drugemu želeli najslabšega, da bi plačal za to, kar je storil.

Oba Mariana Alvez , kot je psiholog Gabriel González Strinjajo se, da je trpljenje konstruktivno, vendar se moramo naučiti biti sami in ljubiti sebe.

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Trema pred javnim nastopom | Saša Einsiedler (April 2024).