Joga spodbuja uspešnost mladih

• Maj 6, 2024

Vključi tečaji joge kot del dnevnih dejavnosti. \ t najstniki , lahko pomaga zmanjšati depresija, tesnoba in izboljšajte svoje kognitivno delovanje , tako da lahko služi kot preventivna možnost v. \ t duševnega zdravja .

Glede na raziskavo, ki so jo izvedli raziskovalci iz bolnišnice Brigham in Ženske bolnišnice ter Harvardske medicinske šole, so se ti mladi ljudje ukvarjali joga kot del njihovih šolske dejavnosti , namesto samo svoje vrste telesna vzgoja , pridobili višje ocene v nekaterih psihološki testi .

Uporablja se za študente ravni srednjo šolo in srednjo šolo Ti testi so vključevali teme, povezane s problemi razpoloženja , tesnoba, koncentracijo , polna zmogljivost obnovitve in izraz. \ t jeza .

V zvezi s tem so to ugotovili najstniki da niso joga so dobili kvalifikacij najvišji razpoloženja ali anksioznost , medtem ko tisti, ki so joga na teh testih so dosegli nižjo oceno.

Poleg tega, tisti, ki niso joga poročali več negativnih čustev v obdobju študije, medtem ko je. \ t najstniki kaj so naredili joga ni poročala o povečanju števila. \ t negativna čustva .

Joga, ki smo jo izvajali v razredu telesne vzgoje, je bila Kripalu joga, ki je vključevala meditacijo, sprostitev in dihalne vaje, skupaj z značilnimi položaji discipline.

Za ponazoritev nekaterih vaje za jogo ki so namenjene mladih , v GetQoralHealth pokazali vam bomo video posnetek Fundacije Indra Devi joga dinamično:

Na splošno, mladih ki so se udeležili tečaji joge pokazala izboljšanje v primerjavi z EU. \ t anksioznost ki so ustvarili obdobja pregledov, kot tudi boljši način za spopad z razdejanjem, ki ga je povzročil. \ t stres .

Zaradi zgoraj navedenega nekateri strokovnjaki trdijo, da sta oba joga kot druge discipline, ki vključujejo meditacija , je treba v prihodnosti obravnavati kot del dnevnih dejavnosti. \ t najstniki v šolskih fazah.

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Not Business As Usual Documentary (Maj 2024).