• April 26, 2024

Kronična utrujenost in bolečine v medenici so nekateri simptomi, ki niso zelo sorodni, vendar so del ene najpogostejših bolezni mehiške populacije:. \ t kolitis In to je med glavnimi boleznimi, na katere se ljudje posvetujejo.

The kolitis je gastrointestinalna, kronična in ponavljajoča se motnja, ki jo sestavljajo vnetje debelega črevesa in debelega črevesa, in je bolezen, ki vpliva na kakovost življenja ljudi, saj jim bolečina in nelagodje preprečujeta uživanje ne le hrane ampak o prijetnih trenutkih.

Obdrži ga v zalivu ...

Študija, ki jo je izvedla Univerza v Illinoisu ugotavlja, da lahko zmanjšate simptome kolitis če je to storjeno vaja, v intenzivnosti, ki jo želi oseba. Če se ugotovi specifična intenzivnost, se zdi, da nelagodje narašča.

Kolitis je bolezen, ki prizadene prebavni trakt, zato je vaja koristna. V primeru moči pomaga krepiti mišice, kar lahko zmanjša nelagodje kolitisa. Zato vam ponujamo 4 treninga moči.

1. Dirka Tek na terenu vzponov in spustov ali s stopnicami bistveno prispeva k povečanju moči. Dirkalna vezja, ki vključujejo postaje za pull-up ali sit-ups pomagajo izboljšati moč.

2. Pojdite navzgor in navzdol po korakih . Uporabite korak od 15 do 20 cm. dvignite desno stopalo in nato levo. Spustite desno stopalo in nato levo. Pojdite gor in dol zaporedoma izmenično.

3. Podaljšanje kolka. Ležite na trebuhu s trebuhom na tleh, dvignite eno nogo tako visoko, kot si lahko, in zadržite 15 sekund. Ponovite z drugim nogo

4. Kolesarjenje. Z gorskim kolesarjenjem poti, ki vas pogosto prisilijo, da stopite na pedala, prispevate k razvoju moči rok in zgornjega dela telesa. telo kot noge

Izvedite vaje moč ne pomaga le pri zmanjševanju simptomov kolitis ampak tudi za izboljšanje vaše drže in celo razpoloženje. Potem poskusite!

Video Medicina: Calling All Cars: Highlights of 1934 / San Quentin Prison Break / Dr. Nitro (April 2024).