Toni svoje telo s pilates

• Maj 1, 2024

Praksa vajo Zaradi pomanjkanja časa lahko postane malo zapleteno; vendar pa telesne dejavnosti Bistveno je ohraniti zdravo in zdravo telo.

Ko nimate sredstev za obiskovanje telovadnice, ne glede na to, ali ste odsotni ali nimate časa, se pilates Lahko so dobra alternativa, da jih naredite iz udobja vašega doma.

S to disciplino boste dosegli dobro fizično stanje, okrepili boste mišice trebuh, kolk in hrbtenico. Poleg tega povečuje mišično ravnovesje in spodbuja ravnotežje, moč in stabilnost.

Na ta način pilates uporabne in varne, fiksirajo napetost v trebušni kontrakciji, gluteale in spinalne cone. Če želite začeti seje in dobiti ravno želodec, preverite naslednji videoposnetek:

Vendar, če želite začeti s temi rutinami, morate to početi postopoma in pod nadzorom; Izberete lahko vaje s preprostimi gibi in se razvijete v bolj zapletene.

Ne pozabite, da prakticirate vse vajo priporočljivo je tudi dobro prehrano, aodmor primerno in odlično hidracijo .  

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Burial and Identification Of The Dead in WW1 I THE GREAT WAR Special (Maj 2024).