• April 26, 2024

Če je človeško telo zasnovano tako, da je v gibanju, zakaj je tako težko pridobiti navado vadbe? Na konferenci José Antonio Mársico, generalni direktor Grupo Body Systems , poudarja, da le 2% prebivalstva gre v telovadnico.

"Razočaranje panorame, ker Mehika zaseda prva mesta v otroški in odrasli debelosti v Latinski Ameriki," pravi strokovnjak.

Prek lenobe ...

56,2% Mehičanov, starih 18 let in več, so fizično neaktivni, glede na podatke iz Nacionalni inštitut za statistiko in geografijo (INEGI). Vendar pa za Mársica problem, s katerim se sooča ta del prebivalstva, ni lenoba ali pomanjkanje časa, temveč neuspeh pri postavitvi pravega vprašanja. To je, kaj si zares želiš kot človeško bitje?

Ali že imate svoj odgovor? Če je tako, boste morda pripravljeni najti svoje idealen program vadbe. Da bi jo dobil, vam José Antonio pove stebre ali temelje tega, kar bi morali sestaviti.

1. Za vas mora biti lahko. Nihče ne more bolje poznati potreb in omejitev tvojega telesa kot ti.

2. Dober trener. To mora imeti zadostno zmogljivost, da se odzove na zahteve stranke in da ima vedno varno rutino. Po mnenju strokovnjaka bo 1 od 10 ljudi, ki pridejo na športni prostor, svetoval trener.

3. Vaši rezultati so resnični . Poiščite, kdo je ustvaril ta program in ali je učinkovit.

4. Zabava. Glasba in veselje

"Čeprav je več ljudi, ki se registrirajo v telovadnici, resničnost je, da se 68% novih uporabnikov ne bo vrnilo po treh mesecih," pravi Mársico.

In ti si v gibanju?

Video Medicina: Billy Noir - Prek Tibere (April 2024).