Kako doseči cilj hujšanja

Začetek novega leta je zelo ugoden trenutek za izdelavo načrta za te namene ali. \ t cilje da posadimo, kot tisti izgubijo težo .

Zato vam podajamo nekaj priporočil za izdelavo a program ki vam omogoča vzpostavitev ustreznih ukrepov za dosego cilja:

1. Za strukturiranje a program Upoštevajte vaše trenutno zdravstveno stanje, dnevne aktivnosti, čas, okus in celo prepričanja.

2. Ugotovite, zakaj želite izgubijo težo , kako se počutiti dobro, se izogibati težavam, povezanim z Debelost , ponovno uporabite tista oblačila, ki jih nimate več, itd. Pomembno je, da odgovorite na to vprašanje, ker ko je vaš cilj jasen, se je lažje osredotočiti.

3. Določite realne cilje kratkoročno, srednjeročno in dolgoročno. Vaja, ki vam bo pomagala, je, da zapišete, kako izgledate in kako se počutite danes; Nato napišite, kako želite videti sebe v 3, 6 in 12 mesecih.

4. Obiščite strokovnjaka, ki vas bo vodil do različnih zdravil, ki vam lahko pomagajo cilje . Zapomni si to za izgubijo težo Potrebno bo združiti zdravo prehrano in vajo .

5. Vzpostavite prehrano in poskusite sestaviti seznam za vsak dan aktivnosti in hrane. Takoj ko nekaj časa mine, si lahko privoščite odmor, da bi še naprej uživali v željah.

Zapomni si to več kot eno prehrana izgubiti težo, bo program narediti globoko spremembo v vaših navadah. Ne sme biti nenadna, ampak postopna; drugače bi lahko bila stresna in vam preprečila doseganje svojih ciljev. In vi, zakaj želite izgubiti težo?  

Sledite nam Twitter in Facebook

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami


Video Medicina: Hujšanje: kako si pravilno zastaviti cilj (Januar 2021).