• April 28, 2024

Obupan? Včasih preprosto ne želite rešiti vsega, kar imamo v teku, in samo hočemo dolgo biti tiho in ležeče. So časi, ko je dovolj, da slišimo neprimerne komentarje, da nas potlačijo, vendar obstajajo živila proti žalosti, ki vam pomagajo pri obnavljanju vašega nasmeha.

Adriana Ortemberg, avtorica knjige La cocina de la felicidad urednika Urana , pravi, da je to zato, ker: "Nevroni komunicirajo med seboj prek nevrotransmiterjev in ti imajo posebne funkcije, kot so izboljšanje naše sposobnosti koncentracije, čustveno ravnotežje, motivacija, duševna jasnost, spolna želja, itd. In prav nasprotno, razdražljivost, depresija, žalost, pomanjkanje spomina in hipoaktivnost, «pojasnjuje avtor.

Odvrzi odvratnost

Da bi ohranili dobro počutje, je treba zaužiti nekaj hrane, da se nasmeh ponovno pojavi na obrazu. Na primer, nekateri naravni antidepresivi so banane, solata, ananas, jajca, sveži sir, datumi, avokado in puran, in če so kombinirani z nekaj beljakovinami, je veliko boljša.

Obstaja nekaj sadja in zelenjave, ki s svojimi barvami napolnijo energijo in ker so ceneni v jedi, ponujajo odličen spektakel za pogled, zato je dober nasvet pri pripravi koktajla, ki ne vsebuje pomanjkanja sestavin, nekatere pa Naslednje barve: rumena, rdeča in oranžna.

Avtor deli preprost recept za pripravo okusne jedi, ki nam lahko pomaga, da nas oživi in ​​svetuje, da jo zaužijemo sredi jutra ali kot prigrizek:

Sadna solata Sonca

Sestavine:

1. Ročaj brez kože
2. Papaya brez kože
3. Tri breskve
4. Pol ananasa brez lupine in brez središča
5. Dve banani,
6. Štiri pomaranče,
7. Štirje listi zelišca Luisa ali sveža meta.

Priprava

Rezine manga, papaje, breskve, ananasa in banan narežite na kocke. Sadje postavite v skledo in sok iz pomaranč. Mešajte, dokler niso vključene vse sestavine.

Sveže liste mete narežite na trakove in dodajte mešanici. Pokrijte skledo s plastično folijo in ohladite, dokler ni pripravljena za serviranje. Nasvet: Da ne izgubite vitaminov, je bolje, da ga pripravite z malo časa vnaprej.

"Pomembno je, da lahko v kuhinji ustvarite srečo." Ne samo zato, ker je prehranjevalno dejanje samo po sebi, temveč se, v skladu z ljubeznijo, ki je dana v dejanju kuhanja, prenaša na hrano. Torej, če pomislimo na prijetne stvari ali postavimo glasbo med kuhanje, bomo ustvarili pozitivno energijo, ki bo sčasoma končala v tem, kar služimo za mizo, «zaključuje avtor. "Načelo potrpežljivosti je, da začnemo s samim seboj." Če želite izvedeti več informacij, pišite na bojorge@teleton.org.mx

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTube
Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: ODVRZI FINANČNE STRAHOVE: Tapkanje z Anjo Baš (April 2024).