Vaje rutine Maria Sharapove

• April 27, 2024

Pred kratkim je ruski teniški igralec Maria Sharapova za revijo Oblika rutino vajo ; Opozoril je, da poleg svojega usposabljanja za razvoj tehnike v tenisu vadi joga in plesati salso, da odpravimo stres . GetQoralHealth priporoča naslednje vaje izgledati Maria Sharapova .

1. Glavna dejavnost, ki jo izvaja ruski teniški igralec, je usposabljanje za izboljšanje tehnike v tenisu. Vadite vsaj 30 minut šest dni na teden. Če pride do večje konkurence, lahko trenirate vsaj dve uri. Kot je pojasnjeno v naslednjem intervjuju:

2. Vzemite sejo joga dvakrat ali trikrat na teden, da se odpravi stres in se izogibajte kontrakturam v ramenih in hrbtu.

3. Njegov najljubši hobi je ples salsa, kjer združuje ples fitnnes . V eni seji uspe zapisati več kot 200kalorij .

4. Tudi za sprostitev mišice prakso plavanje po vsakem treningu se tako izognemo poškodbam na nogah in rokah.

5. Združite vajo z a prehrana Uravnoteženo bogata z zelenjavo in beljakovinami, naredi vsaj pet obrokov na dan, da ima dovolj energije za vadbo.

Teniški igralec priporoča, da je poleg spektakularnega vajo imajo pozitivne misli in zmagoslavni odnos kljub porazom. Vso srečo!

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Face Yoga - 6 Exercises To Do At Home (April 2024).