Alopecija in hranjenje

• April 26, 2024

The lase , kot je kože in nohti , je v stalni prenovi in ​​njeni presnovo in regeneracijo So zelo občutljivi na pomanjkanje hrane. The izgubo delno ali v celoti lase imenuje se alopecija .

Prehranske pomanjkljivosti lahko prispevajo k. \ T alopecija , ki slabi njeno strukturo, povzroča prekinitve in počasno regeneracijo . Pomanjkanje železo o pomanjkanje železa lahko povzroči

The lase Sestavljen je tudi iz drugih mineralov: magnezij, silicij, selen, baker in da bi ohranili zdravje, morate zagotoviti vnos teh hranil skozi prehrana :

1. Bistveno je ohraniti dober prispevek beljakovin biološke kakovosti: jajca, mleko, sir, ribe.

2. Maščobe rastlinskega izvora (oreški in oljčno olje), ki preprečujejo nastanek. \ T lase suha in krhka. The linolne kisline (sedanje sončnično in sojino olje) je bistvenega pomena za uživanje a lase svetla in zdrava

3. Živila, bogata v bakra : zaščitite lase najdemo ga v orehih, kot so lešniki, oreški, stročnice in soja.

4. Živila, bogata v silicijev dioksid kot so rjavi riž in mango, bodo zaščitili lase .

5. piridoksina pomagal vam bo zaščititi lase; Prisotna je v avokadu, pšenici, ovsu in koruzi.

6. Živila, bogata v cink : ima lastnosti anti-alopecija med njimi so jagode, zelena, šparglji, fige, krompir, banane, jajčevci in jajca.

7. biotina ima pomembno vlogo pri zdravju ljudi. \ t lase , kože in nohti . Vendar pa je v nekaterih primerih pomanjkljivost biotina lahko povzroči izpadanje las . Zato je priporočljivo jesti jajca, jetra, kvas in kruh.

Vendar obstajajo tudi drugi vzroki za nehranilni izvor, ki lahko povzročijo alopecijo: živčnost, stres , okoljski dejavniki, dermatološki problemi, nekatera zdravila, sezonske spremembe (med jeseni, na primer, veliko ljudi izgubi lase več kot običajno), uporaba nekaterih izdelkov za lase (šamponi, losjoni) itd.

Zato je eno od prvih priporočil strokovnjakov, da pripeljete prehrana uravnotežen in bogat s temi živili.

Sledite nam na # 246D93 "> @ GetQoralHealth in # 246D93"> GetQoralHealth na Facebooku