• Maj 1, 2024

Po mnenju strokovnjakov iz Klinika Mayo Ključ do izgube teže je, da porabite več kalorij, kot jih porabite, kar lahko dosežete, če vzamete učinkovito trening za hujšanje in ga združite z uravnoteženo prehrano.

Če imate dvome o tem, kako to storite, v naslednjem videoposnetku GetQoralHealth Daje vam 5 ključev učinkovitega treninga hujšanja, kot tudi ohranjanje vašega telesa brez maščobe.

Izgubite težo in izboljšajte razpoloženje!

Po mnenju zdravnika Donald Hensrud, specialist preventivne medicine na kliniki Mayo Z vadbo in nadzorovanjem vnosa kalorij boste ohranili zdravo telesno težo in telo zavisti.

Tudi, študija Univerza Duke opozarja, da so aerobne aktivnosti, kot so tek ali kolesarjenje, najboljši način za kurjenje maščob, zato pripravite superge in se aktivirajte.

Poleg tega vam bo učinkovito usposabljanje pomagalo, da odtegnete stres vašega telesa zaradi povečanja proizvodnje endorfinov. Tako se boste počutili dobro o sebi in srečnejši. Zmanjšuje celo tesnobo zaradi uživanja nezdrave hrane.

Poiščite svojo motivacijo in skrbite za svoje zdravje!

Zelo pomembno je, da se pred začetkom kakršnega koli usposabljanja posvetujete s strokovnjakom, da vas vodi v vrsto vaje, ki jo morate opraviti, glede na vaše fizično stanje.

Druga stvar, ki je ne smete pozabiti, je, da opravljate dejavnosti, ki jih želite ali strast, da bi se izognili dolgočasju ali nezainteresiranosti. Ali ste vi videli rezultate z vašim treningom, ali je učinkovito izgubiti težo?

Video Medicina: PLC vs. Repetidor WiFi ¿Cuándo es mejor usar uno u otro? | Powerline o Extensor de cobertura (Maj 2024).