Izboljšajte kakovost življenja z vadbo joge

• Maj 5, 2024

Redno opravljanje joge lahko pomaga, če je vaš srčni utrip nepravilen, saj lahko ta vaja znatno zmanjša neprijetne epizode.

Če jo uporabljate vsaj trikrat na teden, lahko zmanjšate depresijo in anksioznost, medtem ko izboljšate, ne da bi opazili, svoje mnenje o svojem duševno počutje in socialne . To je tisto, kar je naredila študija Dhanunjaya Lakkireddy , izredni profesor za medicino na Bolnišnica University of Kansas; predstavljena na kardiološki konferenci v New Orleansu.

"Zdi se, da ima joga pomemben učinek pri uravnavanju srčnega utripa bolnikov in izboljšanju kakovosti življenja na splošno, "je dejal omenjeni Lakkireddy , glavni avtor študije

Študija je sledila 49 bolnikom, ki so trpeli zaradi atrijske fibrilacije, stanje nepravilnega srčnega ritma, ki se pojavi, ko električne signale naravno srce se sprožijo na neorganiziran način in povzročajo srce pretresite .

V prvih treh mesecih preskušanja so lahko bolniki sledili rutine običajnih vaj. V naslednjih treh mesecih so se udeležili bolnikov tri seje joge na teden z a certificiran inštruktor , in so jih spodbujali, da ga izvajajo v svojih domovih z DVD-jem z navodili.

Joga bistveno zmanjša epizode nerednega srčnega ritma na približno polovico v povprečju. Znižale so se tudi stopnje depresije in anksioznosti, izboljšala pa se je tudi telesna funkcija, splošno zdravje , vitalnost, socialno delovanje in duševnega zdravja .

Zato vam priporočamo, da, če je še vedno ne uporabljate, pravočasno naredite jogo življenjski slog, ki vam ne bo samo pomagal bolje fizičnega zdravja , ampak tudi čustveno ; in če ga že uporabljate, ne prenehajte s tem, bolje kot kdorkoli drug, da veste o koristih konstantnost .  

Sledite nam Twitter in Facebook .

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami

Video Medicina: Vaja za torakalni del sede (Maj 2024).