7 nasvetov za preprečevanje gripe

• April 29, 2024

Kot vsako leto se širjenje gripe povečuje v vsaki hladni sezoni ali nenadne spremembe temperature. Ni nezmotljivega zdravila, zato so vsa zdravljenja osredotočena predvsem na lajšanje simptomov.

Med najpogostejšimi oblikami okužbe so vdihavanje virusa, izmenjava sline, stik z usti ali nosom s kontaminiranimi predmeti itd.

Pri zdravih ljudeh gripa traja od enega do dveh tednov; Vendar pa ima lahko slaba skrb resne zaplete, kot je pljučnica.

Priporočeni preventivni ukrepi so osredotočeni na odpravo ali zmanjšanje širjenja virusa. Ne pozabite, da je zdravstveno varstvo mogoče ohraniti z majhnimi spremembami navad.

1. Ohranite zdravo in uravnoteženo prehrano . Izkoristite lahko sezonsko sadje, ki poleg tega, da je ekonomično, vsebuje vitamin C.
2. Redno umivajte roke . To bo pomagalo odpraviti možno okužbo s predmeti z virusom.
3. Izogibajte se zaprtim prostorom z množico ljudi . Dober primer je javni prevoz, saj je število ljudi precejšnje, temperatura je topla in kihanje je konstantno.
4. Prezračite sobe. Ta nasvet velja za domove in pisarne. Zrak mora stalno krožiti.
5. Izogibajte se kajenju . Brez dvoma je kajenje naklonjeno zapletu slik zaradi gripe.
6. Pravilno spi. Človeško telo potrebuje čas, da se regenerira in ohrani svoje osnovne funkcije, zato bo pravilno spanje pomagalo vaši obrambi.
7. Ne izpostavljajte se nenadnim spremembam temperature. Če se izpostavljate ekstremnim temperaturam, se boste bolje opremili z dodatki, ki zmanjšajo vpliv hladnega zraka na področje prsi in nosu.

Video Medicina: erika brajnik, mineralogram test las (April 2024).