9 sadnih semen za izgubo teže

• Maj 5, 2024

Čeprav je res, da so seme všeč Chia ali laneno seme je prišlo do revolucije v naši prehrani, zdaj boste presenečeni nad novicami, da to niso edine, ki nam lahko pomagajo izgubijo težo . Semena nekaterih sadežev so zaradi svojih vlaken ali diuretične moči prav tako primerna za odstranitev teh dodatnih kilogramov.

Zato delimo seznam z devetimi sadnimi semeni, ki bodo za vedno spremenili vašo prehrano.

Granada

Ena od najboljših prednosti granatnega jabolka je visoka vsebnost vlaken, ki bo pripomogla k spodbujanju prebave in boljši presnovi hrane ter posledično zmanjšanju telesne teže. The Oddelek za kmetijstvo prehranskih smernic Združenih držav Amerike poudarja, da vam bo uživanje semena granatnih jabolk dalo 4 grama vlaken na 100 gramov.

Melon

Seme melone so odličen vir vitamin B12 in minerali. Poleg tega je zaradi visoke vsebnosti beljakovin odličen nadomestek za mleko. Glede na študijo, ki jo je opravil H. Baghaei Ferdowski Univerza Ferdowski v Mashhadu, v Iranu je bilo ugotovljeno, da ekstrakt teh semen vsebuje 3,6% beljakovin, 4% maščobe in 2,5% ogljikovih hidratov, zmes, ki je podobna tisti iz sojinega mleka. Dodajte ga v vašo prehrano in videli boste rezultate.

Papaya

Če želite izgubiti težo in izgubiti težo, je vaša najboljša možnost, da zaužijete seme papaje, to je tisto, kar Center za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC, za akronim v angleščini) ki kažejo, da visoka vsebnost papainov, ki jih vsebujejo, pripomore k pospešitvi črevesnega tranzita in zagotavljanju ustrezne asimilacije zaužitega. Prav tako zmanjšuje vnetje črevesja in preprečuje zaprtje.
 

Buča

Sladka buča je sadje in nuggetsi so dober vir koristnih mineralov, beljakovin in fitosterolov za zmanjšanje holesterola in možnosti za razvoj nekaterih vrst raka. Ugotovljeno je bilo tudi, da druge sestavine pomagajo stabilizirati naše razpoloženje, tako da boste poleg tega, da vam pomagajo izgubljati maščobo, občutili odlično počutje.

Grozdje

Seme grozdja je v zadnjem času zelo cenjeno, saj je poleg tokocerola in proantocianidinov, ki so odlični antioksidanti za naše telo, bogato s fenolnimi elementi, vendar to še ni vse. zato se hitreje približajte naši idealni teži.
 

Avokado

Avokado je odlična, zelo popolna hrana, ki ohranja še eno skrivnost v svojem semenu, saj je v njej 70% aminokislin, ki jih vsebuje ta sadje. Prav tako vsebuje bolj topna vlakna kot katera koli druga hrana in jo redno jemlje, kar nam pomaga zmanjšati pas American Heart Association , avokado Dobro je, da maščobe bolje presnavljamo.

Marelica

Marelična semena imajo odvajalne lastnosti, zato se priporočajo za boj proti zaprtju in zagotovitev a redno gibanje črevesja Zaradi tega so dobri zavezniki naše prehrane, saj nam pomagajo pri boljši prebavi.

Kakav

Semena kakava, sadja, iz katerih prihaja čokolada, nam zagotavljajo veliko hranilnih lastnosti, stimulirajo naš živčni sistem in njihovi polifenoli so dobri za stimulacijo našega prebavnega sistema, tudi zaprtje. Dodajte jih v vašo prehrano z mletjem in ustvarite prašek, ki ga lahko zmešate z vodo.

Lubenica

Semena lubenice zagotavljajo dobro količino prehranskih vlaknin v telesu, kar pospešuje naravno prebavo črevesja, prav tako pa je odličen diuretik, ki je idealen za čiščenje našega telesa, zavržek nakopičenih toksinov in očistimo ledvice.

Ne razmišljajte dvakrat in dodajte nekaj teh sadnih semen vaši prehrani. Zagotavljamo vam, da ne boste obžalovali.