• Maj 3, 2024

56,2% Mehičanov, starejših od 18 let, ne opravlja nobene vrste telesne dejavnosti . Vzroki? Pomanjkanje časa in denarja večinoma, pravi raziskava, ki jo je izvedel Nacionalni inštitut za statistiko in geografijo (INEGI). Čeprav bi to lahko imelo rešitev z usposabljanjem doma.

Če ste polnoletni, 150 minut tedensko zmerno aerobno aktivnost ali 75 minut živahne vadbe, je dovolj, da ohranjate svoje telo v dobrem stanju. To priporoča poročilo Svetovna zdravstvena organizacija.

Doseči sliko, o kateri si vedno sanjal ...

Imeti napeto telo ne zahteva prekomernih stroškov za vaš žep, samo disciplino in voljo. Tukaj vam nudimo vadbo, ki vam bo omogočila, da se poslovite od telovadnice z informacijami trenerja Albert Matheny, ustanovitelj laboratorija Soho Strength.

1. Železo Roke položite neposredno pod ramena. Noge morajo biti na višini bokov. Zamisel je ohraniti položaj na plošči, zato mora biti vaše telo v ravni liniji od zadnjega dela glave do bokov.

Video Medicina: Sertab Erener - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #10 (Maj 2024).