• Maj 2, 2024

Kakšen čas raje počneš vajo ? Morda vaši večkratni poklici ne zapustijo prostora zjutraj in to morate storiti ob koncu dneva, vendar obstaja vrsta vadbe, ki jo morate izogibati ponoči.

Glede na študijo, objavljeno leta 2006. \ T Chronobiology International opravlja telesne dejavnosti ponoči spremenite vaš Circardian ritem, zato je priporočljivo, da ga izvajate zjutraj.

Morda vas zanima tudi: Kakšen je najboljši čas za vadbo?

Izogibajte se izboljšanju počitka!

Tudi v preiskavi Univerza v Murciji in pojasnjuje, da vajo redno pomaga sinhronizirati notranjo uro, kar vam omogoča boljše zdravstveno stanje.

Toda, ko ga intenzivno vadite, to je trening visoke intenzivnosti ponoči, se vaše možnosti za prekomerno telesno težo, utrujenost in staranje povečajo.

Po intenzivni vadbi traja približno štiri ure, da se povsem okreva, kot je znižanje srčnega utripa, vlaženje, asimilacija gibanja in polnjenje energije, da bi dobili ustrezen počitek.

Iz tega razloga ni priporočljivo izvajati vajo preden greš v posteljo, tako da omogočiš svojemu telesu, da si opomore. In vi, kdaj imate raje vaditi?

Video Medicina: Debunking The Yandere Dev Debunking Post (Maj 2024).