• April 29, 2024

Ko imate težave s prebavo, boste verjetno dvakrat premislili, preden boste zaužili katero koli hrano zaradi simptomov in neugodja, ki jih povzročajo tisti, ki vsebujejo veliko maščob, dražilcev.

Zato je pomembno določiti vrsto prehrane in urnike porabe. Večerni razpored je na primer običajno občutljiv, če pomislimo na količine in vrsto hrane, ki jo je treba zaužiti, saj nekateri povzročajo težave pri usklajevanju spanja , ki preprečuje optimalen in potreben počitek za začetek novega dne.

Zato priporočamo možnost lahke večerje, ki pomaga preprečevati prebavne težave in boljši počitek:

Peka bučk

Sestavine 4 obroke

2 naribanimi bučkami
1 velik krompir
1 zelena ali sesekljana rdeča paprika
3/4 skodelice All-Bran® Original je zdrobljen
1 sesekljani zelje zelene
Sir Oaxaca se je zrušil
1/2 skodelice jajca
3 čajne žličke kopra
Črni poper po okusu

Priprava:

1. Mešajte vse sestavine in pustite stati 5 minut. Po 5 minutah ponovno zmešamo.

2.- V kalupu za peko, ki je bil predhodno namažen, dodamo mešanico sestavin in prekrijemo z aluminijasto folijo.

3.- Pečemo pri 200 stopinjah 45 minut ali dokler ni dobro kuhano.

4.- Služi vroče

Gratin lahko pripravimo prejšnji dan ali noč; Prav tako je dobra izbira za prilogo. Po želji, po gratiniranju bučk, je priporočljivo jesti del sadja.

Če potrebujete praktičnost in ne potrebujete več kot 5 minut, da pripravite večerjo, je najboljša možnost žit, posneto mleko in sadje z visokimi vlakni, ki preprečujejo prebavne težave in uživajo njihove prednosti ponoči.
 

Sledite nam@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest in vYouTube

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Hitri Recept: Polnjene Bučke s Tuno (April 2024).