• Maj 17, 2024

Z visokimi temperaturami in intenzivnimi sončnimi žarki je potrebno skrbeti za naše zdravje in zmanjšati reakcije telo do toplote presežek

Glede na Univerza Princeton ljudje z visokim krvnim tlakom, srčnimi boleznimi in tisti, ki jemljejo diuretike, so bolj občutljivi na izpostavljenost toploti. Toda telo je tako inteligentno, da uporablja tri mehanizme za obrambo pred njim toplote : dihanje, znojenje in sprememba pretoka krvi.

Strokovnjaki podrobno pojasnjujejo, da znojenje pomaga telesu, da se ohladi in vzdržuje ustrezno telesno temperaturo (37 stopinj Celzija), toda ko je toplota pretirana, nekatere reakcije niso zelo prijetne.

Morda vas zanima tudi: Poletno sonce povzroča tesnobo

Bodite previdni s toploto!

1. Stres . Raziskovalci na Univerzi Princeton poudarjajo, da ko se telo preveč segreje, ustvarja stres, ki povzroča simptome, kot so izpuščaj in omedlevica.

2. Izčrpanost . To se zabeleži, ko se oseba veliko znoji in se ne hidrira pravilno. Najpogostejši simptomi so potenje, šibkost, slabost, bleda in hladna koža ter vrtoglavica. Idealno je piti naravno vodo in počivati ​​na hladnem.

3. Toplotni udar. To se zgodi, ko telo ne more uravnavati temperature z izpostavljenostjo dolgo časa sončni svetlobi. Znojenje se ustavi, telo ne more zmanjšati toplote in če se ne zdravi pravočasno, lahko poškoduje zdravje. Simptomi so delirij, omedlevica, napadi, vroča rdeča ali vijolična koža.

4. Krči . Gre za boleče mišične krče, ki se pojavijo, ko delavec popije veliko vode, vendar ne nadomesti soli, ki jih izgubi znoj. Utrujene mišice imajo najverjetneje krče.

5. Nesrečnost . To se zgodi, ko se nekdo ne uporablja v vročem okolju. Zavest se za kratek čas izgubi, registrira se prepotena koža.

6. Osip . Imenuje se tudi miliarna vročina, ki je registrirana v vročih in vlažnih okoljih, kjer znoj ne more izhlapeti. Lahko ga preprečimo tako, da počivamo na hladnem in koži omogočimo, da se posuši. Simptomi so rdeče ali roza robovi, draženje, srbenje.

7. Nizek krvni tlak . Z zmanjšanjem pretoka krvi v notranjih organih, da bi povečali rdečkasto barvo kože in razpršili toploto, se krvni tlak zmanjša.

Da bi se izognili tem reakcijam toplote V vašem telesu strokovnjaki na univerzi Princeton priporočajo uporabo lahkih, svetlih bombažnih oblačil, kot tudi pitje veliko tekočine in izogibanje tistim s kofeinom.

Prav tako zmanjšajte izpostavljenost sončni svetlobi in vzdržujte uravnoteženo prehrano, ki vsebuje živila, bogata z vodo. Ne pozabite, da vas bo preprečevanje porabilo za bolj zabavno in varno poletje. In vi, kako skrbite za visoke temperature?