• Maj 2, 2024

Kako se boriti proti stresu? Eden od predlogov nove davčne reforme je odpraviti ničelno stopnjo pri proizvodih, kot je žvečilni gumi. Poudarja, da s tem, ko ne jedo, ne moremo obravnavati kot hrano, navaja tudi, da je med njegovimi funkcijami čiščenje ali beljenje zob, zmanjšanje slabega zadaha, tesnobe in stresa ter spodbujanje koncentracije. Koliko bo ta ukrep vplival na tiste, ki se zatekajo k žvečilnim gumijem za ublažitev napetosti?

Res je, da nekateri ljudje žvečijo gumo kot način za zmanjšanje stresa, vendar zdravnik Beatriz Gómez González, s Fakultete za psihologijo UNAM Opozoril je, da je uživanje tega izdelka pasivna navada za obvladovanje stresa in dejal, da je za nadzor nad njim potrebno več aktivnih pobud s strani posameznika, kot je izvajanje športa, nadzor dihanja ali izvajanje strategije sprostitve.

"Žvečilni gumi je nekaj, kar je mogoče storiti, medtem ko je eden izpostavljen neželenemu draženju in to je prednost, ki jo ima pred drugimi strategijami, ki jo zmanjšujejo, toda ko oseba najde najprimernejši za obvladovanje stresa, so verjetno tisti, ki začela se bo izvajati, «je pojasnil tudi akademik UAM Iztapalapa.

Pazite, lahko povzroči bolezni

Običajno akutni stresorji, to je tisti, ki se izpostavljamo samo enkrat in v zelo kratkem času, povzročijo hiter odziv povečanega adrenalina in aktivacije simpatičnega živčnega sistema. Nekatere študije so pokazale, da se organizem lahko okrepi v povprečju nekaj ur po predstavitvi stresorja.

V primeru kortizola je njegov odziv nekoliko kasnejši in ima vrhunec približno pol ure po izpostavljenosti neželenemu draženju, nato pa se postopoma ponavlja in v nekaj urah se dosežejo tudi bazalne ravni.

"To se zgodi, ko je organizem izpostavljen stresorju, ki se pojavi samo enkrat, to je akutno; Kadar so na primer kronično izpostavljeni stresorjem, ljudje, ki delajo dolge ure, ki imajo sovražno okolje na delovnem mestu ali so obtičali v prometu vsak dan in več ur na dan, omogočajo ohranjanje odziva na stres. kroničen način, «je dejal dr. Gómez González.

Opozoriti je treba, da ko je stres kroničen, lahko povzroči fiziološke spremembe, ki sčasoma povzročijo kardiovaskularne, presnovne in celo nevrodegenerativne bolezni. Zato lahko vpliva na to, da ljudje trpijo zaradi višjega krvnega tlaka, povečajo srčni utrip in hitrost dihanja.

Strategije za obvladovanje stresa

Obstajajo različne strategije za obvladovanje stresa, vendar ni tistega, ki bi bil najboljši, je pojasnil raziskovalec. Zato mora vsak posameznik določiti, kaj je koristno za njegovo zmanjšanje, na primer, nekateri ljudje vadijo, prakticirajo jogo ali kakšno drugo strategijo meditacije in sprostitve.

Dr. Gómez González je opozoril, da obstajajo ljudje, ki žvečijo žvečilne gumije za uravnavanje odziva na stres, in dejal, da je na ljudeh opravljenih več študij, ki dajejo žvečilni gumi in imajo averzivne dražljaje, kot je hrup visoke intenzivnosti.

"Izkazalo se je, da pri merjenju ravni kortizola, srčnega utripa ali potenja v rokah žvečilni gumi zmanjšujejo fiziološke spremenljivke odziva na stres.

"To pomeni, da obstajajo posamezniki, ki so izpostavljeni hrupu visoke intenzivnosti, in tisti, ki so žvečilni gumi, imajo znižane vrednosti kortizola, ravni srčnega utripa in potenje rok v primerjavi s posamezniki Niso žvečilni gumi, vendar so izpostavljeni istemu stresnemu stanju. Zato se zdi, da je žvečilni gumi dobra strategija za obvladovanje stresa, «je zaključil.

Morda vas tudi zanima

Pijače za čiščenje črevesja

Intimna oblačila, ki povzročajo slab vaginalni vonj

Beli riž sproži diabetes tipa 2

Boj proti otrdelosti prsi

Video Medicina: GIANT 6FT WATER BALLOON 100 BATH BOMBS EXPERIMENT!! *EXPLOSION* (Maj 2024).