• Maj 8, 2024

Ob koncu dneva nekateri opazijo, da so njihove noge vnete ali se počutijo težke; Večino časa je to posledica kopičenja ali zadrževanja tekočin v spodnjem delu telesa, zakaj drugi vzroki nabreknejo stopala?

Glede na Nacionalni inštituti za zdravje Združenih držav Amerike (NIH, za akronim v angleščini), je vnetje stopal zelo razširjeno med prebivalstvom, vendar pa obstajajo različni dejavniki, ki ga ustvarjajo.

Pazite se prekomerne telesne teže in zdravil!

NIH je navedel, da je lahko vnetje nekaj začasnega, kot tudi znak srčne, ledvične ali jetrne insuficience, zaradi presežka tekočine, ki nastaja v telesu; Vendar pa so najpogostejši vzroki za vnetje stopal:

1. Prekomerna teža
2. Potovanje z letalom ali avtomobilom
3. Ostati dolgo časa
4. Menstrualni ciklus ali nosečnost
5. Vnos estrogena ali zdravila, kot so antidepresivi ali krvni tlak

Preprečite in uživajte v dobrem kroženju!

Strokovnjaki podrobno pojasnjujejo, da za preprečevanje kopičenja tekočin v nogah in vnetje stopal:

1. Dvignite noge nad nivo srca, medtem ko ležite
2. Premikajte se z nogami
3. Prehrana z nizko vsebnostjo soli
4. Nosite poseben kos počitka, kot so nogavice ali nogavice
5. Vzemite odmore, vstanite in hodite med potovanjem.
6. Izogibajte se nošenju ozkih čevljev
7. Izgubite težo
8. Opravite fizično aktivnost

Tudi, ko pridete, lahko stopala namočite v skledo tople vode, naredite majhne kroge; to jih bo sprostilo in spodbudilo prekrvavitev v okolici.

Če menite, da vnetje stopal ne preneha, je najbolje, da se odpravite k zdravniku, da izključite druge vzroke, kot je bolezen. In vi, kako skrbite za svoje noge?

Video Medicina: 302 Vaše zdravje, vaša izbira - Walter Veith / slovenski podnapisi (Maj 2024).