Hrana za spomin

• April 26, 2024

V zadnjih letih je več študij pokazalo odnos med nekaterimi vitamini in minerali in pravilno delovanje. \ t možganov . Sladkor, na primer, je hiter in začasen stimulans, vendar zelo hitro izgine (v eni uri ali dveh), in ko se umiri, se pogosto počutimo še bolj utrujene kot prej.

Kot naše telo, tako da še naprej pravilno deluje možganov , morate zagotoviti hranil primerno. Jedo hrane bogata za možganov lahko pomaga osvežiti pomnilnika , odpraviti možganska megla in pomagali izboljšati možganov .

Poleg teh pomembnih funkcij je znano, da so tudi bistvenega pomena za izboljšanje pomnilnika dolgoročno, zato je priporočljivo vključiti naslednje hrane v obrokih:

1. Korenje in oreški , so nekatera živila, bogata z antioksidanti in beta-karoten .

2. Zeleni čaj je odličen vir antioksidanti in je zelo koristno za popolno zdravje telesa.

3. Soja je Še ena odlična hrana za povečanje pomnilnika . Jedo tofu (tofu) redno pomaga vašemu pomnilnika in izboljša delovanje možganov , ali, kot sojino mleko .

4. Oljčno olje pomagajte možganov zelo veliko, če ga vključite v svoj prehrana redno Uporabite ga za pripravo solate ali za redno kuhanje, vendar jo poskušajte obdržati na hladnem, temnem mestu, ne izpostavljajte ga svetlobi, ko je ne uporabljate.

S prilagajanjem prehrana da bi izboljšali svoje pomnilnika , boste pomagali možganov kot tudi vaše telo. Ni potrebe po velikih spremembah, vse kar morate storiti je, da zamenjate slabe hrane za vedno hranil .

Video Medicina: dr.Simon Brezovar: Možgani in spomin (April 2024).