• April 26, 2024

Joga je disciplina s številnimi koristmi za telesno, duševno in čustveno zdravje. Kot del prednosti prakticiranja je to, da omogoča utrujajo trebuh , ker lahko te mišice delate istočasno, ko uravnotežite svoj um, telo in duh.

Poleg tega, da vam pomagamo tonirati trebuh Pogosto vadite ali vadite jogo, vam omogočajo izboljšanje črevesnega prehoda, ki preprečuje nelagodje, ki povzroča vnetje in splošno slabost.

Morda vas zanima tudi: 5 asan za ravno želodec

Vaje za krepitev trebuha

Spoznati nekaj položajev in vaje za tonirati trebuh in doseči ravno trebuh Yoga City inštruktor, Sophie Sosa , vam daje celoten razred v naslednjem videu.

V disciplini joge je trebuh os moči in ravnotežja telesa, zato se uporablja veliko število položajev, kot so tisti iz prejšnjega videa, ki skrbi za to in si prizadeva za njegov razvoj, moč in povezovanje vitalne energije.

Poleg tega je pomembno, da če želite vaditi jogo na bolj pripravljen ali napreden način, dosežite, da tonirate in okrepite svoje trebuh , ker se izvajajo številni obrnjeni položaji (kot so stojala za roke), ki zahtevajo moč in ravnotežje.

Ne pozabite, da joga velja za vajo v moči in vzdržljivosti, ki vam omogoča tonirati trebuh Pomembno je tudi, da se naučite kombinirati z nekaterimi drugimi aerobnimi vajami in uravnoteženo prehrano, da dosežete boljše rezultate, kot so celovito zdravje in ravno želodec.

Video Medicina: PILATES vadba: Tri vaje za krepitev trebuha (April 2024).