• Maj 6, 2024

Hladna sezona vedno ustvarja bolezni Zato je pomembno, da se človeku prepreči in pridobi navade, ki preprečujejo širjenje bakterije o klic ki vplivajo na vaše zdravje. Tukaj vam podajamo štiri skrivnosti, da lahko ob vsakem letnem času ohranite zavidljivo zdravje.

Izogibajte se zaprtim mestom

Prezračevanje v prostoru je bistvenega pomena za odpravo mikroorganizmi ki nastajajo v zaprtih prostorih, kar povzroča bolezni virusno Izogibajte se tudi obiskanim mestom, kot so restavracije ali kinematografi.

V družbi vaših prijateljev vadite na prostem, ker to krepi vašo imunski sistem .

Sprostite se!

The stres povečuje tveganje za obolenje dihal, kot je npr hladno ali gripe , ker dolgoročno napetost sprosti hormone, kot so glukokortikoidi , ki preprečujejo proizvodnjo. \ t citokini (ki so molekule, ki pomagajo pri obvladovanju bolezni imunskega sistema).

Opravite ustrezno higieno

The gripe ali gripe so bolezni Z dotikom se razprostirajo zelo enostavno, zato je priporočljivo, da si umijete roke, ko pridete domov, pred jedjo in po odhodu v kopalnico; Ne pozabite, da so milo in voda učinkovita orodja za odpravo mikroorganizmov in bakterij.

Izogibajte se nespečnosti in spanju!

Stalno pomanjkanje spanja ovira sposobnost imunskega sistema, da pravilno deluje. Strokovnjaki priporočajo spanje vsaj osem ur zapored, tako da se telo povrne.

Sledite nam Twitter in Facebook .

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami