• April 29, 2024

Ko od izgubijo težo kar iščemo je, da je to prehrana preprosto in brez veliko žrtvovanja, je tako zeleni načrt za izgubo teže v 15 dneh .

Prav tako lahko vidite: 5 neverjetnih razlogov za vsakodnevno pitje zelenega čaja

Sestavljen je iz prehranskega načrta, ki temelji na zelena zelenjava , kaj bodo storili zmanjšanje trebušne maščobe in zmanjšanje pasu.

The zelene prehrane Ti so naslednji:

• Odpravlja zaprtje
• Preprečuje bolezni srca in ožilja
• Čisti telo strupov
• Izboljša delovanje jeter

Od prvih dni boste opazili razliko in počutili se boste bolje.

To je zeleni načrt za izgubo teže v 15 dneh

Zajtrk

• Za zajtrk se priporoča sadni in zelenjavni smoothie.
• Stresanje naj nosi:
• Kivi
• Zelena
• Banana
• Žličko kokosovega olja
• Voda

Priporočamo zajtrk

• 2 beljaka
• En rumenjak
• Špinača
• Buča
• Avokado

Ideal je izbrati a zelenjave vsak dan drugače.

V sredo zjutraj je priporočljivo vzeti infuzijo zeleni čaj , rdeče ali črne, skupaj s sadjem ali majhnim deležem oreškov ali mandljev.

Hrana

• Italijanska solata
• Vodna kreša
• Kumare
• Buča
• Ribe
• Mršavo meso
• ½ skodelice rjavega riža

Sladica ni potrebna, vendar priporočamo sadje, kot sta jabolko ali hruška.

Večerja

Večerja zeleni načrt za izgubo teže v 15 dneh Mora biti lahka.

• Salata s špinačo
• Blitva
• Vodna kreša
• Zelena paprika
• Zelena
• Alfachofa

Z majhno količino beljakovin, kot so ribe ali piščanci.

Nasveti

Večerja vsaj pol ure pred spanjem

Vadite vsaj 3-krat na teden

Pitje naravne vode s hrano . Priporočljivo je 2 litra na dan.

S tem zeleni načrt za izgubo teže v 15 dneh Opazili boste manj centimetrov pasu.

Ker si prebral to ...

Zakaj so ljudje s tetovažami privlačni?

Kako dolgo traja menopavza in kateri so njeni prvi simptomi

Najnevarnejša oprema v telovadnici

Koristi od ovsena posta ... Bili boste očarani!

Video Medicina: Zajtrk - Nar'dila Bom Raj (April 2024).