• April 29, 2024

Če želite videti tanko in napeto telo, morate mešati vrsto vaj, ki vam omogočajo, da opravite svojo aerobno zmogljivost, moč in moč, ki so glavne prednosti Cross Fit-a.

Glede na Julie Upton, sodelavka Huffington Posta , Cross Fit se imenuje fitnes šport, ker združuje aerobno kondicijo, dvigovanje uteži, gimnastiko in druge vaje s predmeti, ki obogatijo vadbo.

Razvedri se, da ga uresničiš!

Če se še vedno ne upirate prakticirati, ker mislite, da je zelo težka ali zahtevna Salvador Garayzar, specialist za funkcionalno usposabljanje Sport Cityja , uči nekaj vaj:

Potrebujete več informacij? Potem poznajte pet razlogov, da uživate v prednostih Cross Fit

1. Zabavno je Zaradi svoje raznolikosti gibov vam nikoli ne bo dolgčas ali občutek, da vsak dan ponovite isto vajo. Poleg tega so seje kratke, intenzivne in razburljive. Ne pozabite, da je vadba velik osvoboditelj endorfinov, ki vam bo pomagal vsak dan bolje počutiti.

2. Pripravite se v kratkem času . Ta vadba z veliko intenzivnostjo vam pomaga, da v telesu zaužijete veliko kalorij in maščob. Več študij je pokazalo, da so intermitentne ali intervalne vaje učinkovitejše pri aktiviranju presnove.

3. Presenečeni boste nad vašimi sposobnostmi. Ena od prednosti Cross Fita je, da vam pomaga pri oblikovanju telesa, ki ste ga vedno želeli, saj se konča z flaccidnostjo, ne da bi vaše mišice izgledale groteskno. Poleg tega boste povečali vašo odpornost, ravnotežje, agilnost in usklajenost.

4. Družite se več. Z vadbo Cross Fit v telovadnici lahko živite in se zabavate z drugimi ljudmi, ki si delijo okus za to disciplino. Drugi boste občutili podporo in spodbujanje.

5. Izboljšajte kakovost življenja. CrossFit lahko izboljša vaše življenje na različne načine, kot so povečanje zaupanja vase, izguba telesne maščobe, pridobivanje mišic in krepitev zdravja srca.

Ne pozabite vzeti uravnotežene prehrane in ustrezne hidracije, da boste sposobni in dobro razpoloženi. Potrebujete samo vztrajnost in motivacijo, da jo dosežete!
 

Video Medicina: Replica - Savršen dan (April 2024).