7 živil, ki regenerirajo črevesno floro

• Maj 2, 2024

V vašem črevesje naseljujejo 4 milijone mikroorganizem večinoma 400 vrst bakterije koristne za vaše zdravje. The driska , kislost , presežek vlakna in nekaj zdravil Lahko zmanjšajo količino teh bakterij, ki jih vaše telo potrebuje. Dobra novica je, da jih je veliko hrane ki vam pomagajo pri obnavljanju črevesne flore .

To mikroorganizmi so iz ustih do zadnjega dela debelo črevo , kjer opravljajo različne funkcije, kot so: obramba pred okužb , prispevajo k ustvarjanju. \ t vitamin K in vam pomagam prebavo .
 

Medicinska šola Medicinska šola Michael G. DeGroote Univerza McMaster, v Združenih državah Amerike priporoča povečanje porabe nekaterih živil, bogatih z \ t probiotiki . Spoznajte jih!

1. Bolgari ali kefir . Je proizvod kozjega ali kravjega mleka in fermentiranih zrn, bogatih laktobacili . Izgledajo kot zrna riža. Da bi jih pripravili, morate zrnje oprati s pitno vodo in jih shraniti v stekleno posodo, dodati mleko ali komercialno mleko, naslednji dan pa dobite močan vir. probiotiki . Boljši rezultat boste imeli, če jih boste postili.

2. Jogurt . Lahko najdete več teh izdelkov, obogatenih z bakterije laktobacile GG o acidofil . Mleko in kozji sir imata visoko vsebnost sestavin probiotiki .

3. Mikroalge To so živila iz oceanov, kot so spirulina , chorella in modre ali zelene alge. To probiotiki povečanje zneska. \ t lactobacillus in bifidobakterije v prebavnega trakta .

4 Miso juha Miso je a prebavni regulator pogosto uporablja v tradicionalni japonski medicini. Juha je izdelana z bazo v fermentirani rži. Pripravimo ga tako, da v vročo vodo dodamo žlico, da dobimo polno hrano laktobacili in bifidne bakterije .

5. Čokolada Če je čista in dobre kakovosti, lahko ta hrana vsebuje več probiotikov kot mlečnih izdelkov .

6. Kumarice. Mnogi jih vzamejo iz solat ali baguettov, ker imajo grenak okus, ne da bi vedeli, da so odličen vir probiotiki .

7 Tempura . So fermentirane soje, poleg tega, da so idealen nadomestek za meso, so bogate probiotiki in dober vir vitamin B12. Lahko jo dodamo juhi, kuhamo z začimbami, pečemo ali v solate.

Sedanji presežni plini, konstante gripes , rinitis , driska e prebavne motnje Lahko so znaki, da ste vi črevesne flore Zmanjšalo se je. Ozdravite od znotraj in uživajte živila, ki vam pomagajo regenerirati.

Video Medicina: как вылечить гастрит эрозивный быстро в домашних условиях натуральными препаратами! (Maj 2024).