10 glavnih jedi z manj kot 250 kalorijami

• Maj 6, 2024

Umrljivost osebe s prekomerno telesno težo ali debelostjo je 12-krat višja od tiste, ki je nima, in izpostavlja Ministrstvo za zdravje . Naš odnos do hrane ne vpliva le na zdravje, ampak tudi na naš videz in čustveno počutje. Zato je pomembno porabiti zdrave hrane , ampak tudi njihovo uravnoteženje z našim vsakodnevnim življenjem in potrebami.
 

Odstotek kalorij, ki ga mora naša prehrana vključevati, se močno razlikuje od vsake osebe. Glede na našo starost, strukturo telesa, telesno aktivnost in bolezni bodo parametri, ki jih je treba upoštevati pri izbiri prehrane.
 

Številke Organizacija za gospodarsko sodelovanje in razvoj poudarjajo, da je 30% Mehičanov debelih in 70% prekomerne telesne teže. Zato je treba poskušati ohraniti ravnotežje med zneski zdrave hrane kaj zaužijemo in kaj potrebujemo.
 

Da bi preprečili to težavo Inštitut za socialno varnost priporoča jesti tri glavne jedi z dvema prigrizkoma, eno med vsakim obrokom. Poleg tega morate imeti idealno ravnovesje med beljakovinami, sladkorji, maščobami in vitamini.
 

Čeprav je odstotek kalorij odvisen od vsakega posameznika, se redno priporoča prehrana, ki je sestavljena med 1.500 in 2.000 kalorij. Z informacijami iz revije Kako bogato življenje dajemo vam nekaj predlogov jedi z manj kot 250 kalorijami, ki vam bodo pomagale pri dobrosti.
 

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTube