Iščete mišično telo ...

• April 28, 2024

Želite imeti atletsko in mišično telo? Vaje za dojke, kot so kuščarji, so najučinkovitejše za razvoj vaše moči in volumna na tem področju; Poleg tega povečajo vašo odpornost v orožju.

Delati vse mišice zgornjega dela telesa in razviti moč v podlakti, zapestjih, rokah in ramenih, Salvador Garayzar, specialist za funkcionalno usposabljanje Sport Cityja, vas poučuje o različnih vrstah kuščarjev:

Glede na informacije, objavljene na portalu Livestrong.com , kuščarji so vaje za prsni koš, ki vam pomagajo izboljšati vaš metabolizem in aktivirati krvni obtok, kar spodbuja kurjenje maščob.

Poleg tega vam pomagajo preprečiti poškodbe, saj lahko služijo kot vaje za ogrevanje, saj je to preprosto gibanje, ki ne potrebuje orodja ali pripomočkov.

Morate nadomestiti vrste kuščarjev, kot tudi intenzivnost ali število ponovitev za mišice, da nadaljujete toniranje. Ne pozabite dopolniti svoje rutine z uravnoteženo prehrano in dobro hidracijo. In za vas, kakšna vaja je najbolj učinkovita?
 

Video Medicina: Hiter in učinkovit razteg prsnih mišic za zmanjšanje napetosti med lopaticama (April 2024).