5 vaj, ki jih morate izogibati v času

• April 26, 2024

Vadba srca in ožilja je idealna za vadbo v času menstruacijo ker se simptomi, kot so krči, krči, bolečine v hrbtu zmanjšajo; Vendar pa obstajajo še druge vaje, ki jih morate izogibati v svojem obdobju.

Glede na informacije, objavljene leta 2006. \ T Livestrong Obstaja zelo malo vaj, ki se jih morate izogibati v času, ki ga lahko povzročite zaradi možnih "nesreč".

Morda vas zanima tudi: Menstruacija ve vse o njej

Če se temu izognete vaje ki vam lahko povzroči neprijeten občutek, boste imeli nekaj mirnejših dni. Vendar, če se odločite za telesno dejavnost, je pomembno, da to storite v svojem ritmu, prisluhnite svojemu telesu in si po potrebi vzemite odmore.

Ne pozabite kombinirati vaj s prehrano, bogato z vlakni, in ustrezno hidracijo, da preprečite zadrževanje tekočine, zaradi česar se lahko počutite slabo. In vi, katere vaje se izogibate med menstruacijo?