• Maj 4, 2024

The ovsena kaša To je ena od žit popolnejši in zdravi; prinaša energijo, vitamin E , B6 in B5, poleg mineralov, kot so železo, selen, mangan in baker. V naslednjem videoposnetku vam Deya Cano pove, kako lahko kar najbolje izkoristite prednostiovsena kaša, ki bo poskrbela za vašo figuro

10 prednosti ovsa, ki vam bo všeč

1. Vsebujeaminokisline Osnove, ki pomagajo stimulirati jetra, da proizvedejo več lecitina, to očisti težke spojine organizma.

2. Oves topnih vlaken koristi ljudi zdiabetes , ker daje prednostprebavo škroba, še posebej po jedi.

3. Olajšuje prebavo in se izogibazaprtje . Thevlakna Netopen zmanjša žolčne kisline in zmanjša njihovo toksično zmogljivost.

4. Žita, ki vsebujejo večbeljakovin , ki pomaga pri proizvodnji in razvoju novih tkiv v telesu.

5. Vsebuje fotokemične snovi rastlinskega izvora, ki preprečujejo tveganje raka .

6. Imeti ogljikovih hidratov počasne absorpcije, ki omogoča daljši učinek sitosti in večji nadzor nad ravnjo sladkorja v krvi.

7. Je dober vir nenasičenih maščob omega 6 , ki pomaga zmanjšati holesterola slabo

8. Vsebuje vitamini kompleksa B, ki sodelujejo pri razvoju in vzdrževanju centralnega živčnega sistema.

9. Preprečuje hipotiroidizem ker vsebuje jod, mineral, ki deluje pravilno ščitnice .

10. Ima potrebne ravni kalcija za preprečevanje demineralizacije kosti.

Misliš, da je ovsa dolgočasna?Nadaljujte branje in se naučite kuhati okusno juho

Sestavine (4 obroke)

1. 2 čajni žlički rastlinskega olja
2. 8 čajnih žličk kosmičev ovsena kaša naravno
3. 250 ml paradižnika
4. 1 majhen strok česna
5. 1/8 čebule
6. 1 čajna žlička v prahu
7. 4 skodelice vode

Priprava

1. Olje segrejte v srednje velikih posodah. Dora kosmiči ovsena kaša , rezervacija.

2. Caldillo zmešajte s česnom, čebulo in konzomme. Dodajte to mešanico v kosmiči in pustite, da sezona traja dve minuti.

3. Dodajte vodo in pustite vreti pet minut.

Izkoristite prednosti kakovosti ovsena kaša in izboljšajte svoje zdravje. Vključite v svoj računalnik prehrana dnevni del tega žita.

Morda vas tudi zanima

7 živil za povečanje zadnjice

7 napak, zaradi katerih ste maščobe

Lime maska ​​za obraz pomlajuje vaš obraz

Video Medicina: Types of People in Horror Movies (Maj 2024).