8 nasvetov za zmanjšanje stresa med počitnicami

• April 29, 2024

Ali ne veste, kako zmanjšati stres med počitnicami? Ta obdobja dela so potrebna za skrb za naše fizično in duševno zdravje, saj pretirana napetost negativno vpliva na kakovost življenja.

Glede na študijo Univerza v New Yorku kaže, da jemanje počitnic preprečuje tveganje za srčne napade. Poleg tega to obdobje osvežuje vaše ideje, zato izboljšuje vašo ustvarjalnost.

Vendar pa je za nekatere ljudi zelo težko pustiti stres, da bi uživali v svojem življenju med počitnicami in dlje, ko se sprostite, doživite večjo napetost.

V informacijah, ki jih je objavil Huffington Post Pojasnjeno je, da zaseden um s čakajočim delom ali skrbi preprečuje, da bi se oseba popolnoma sprostila, zato da bi se temu izognili, sledite naslednjim nasvetom:

1. Organizirajte se in izpolnite vse svoje čakajoče. Vzdrževanje naročila na delovnem mestu vam bo pomagalo, da popolnoma razčistite svoj um na počitnicah. Dajte prednost nalogam, ki imajo rok, priporoča psiholog J. Kip Matthews, podpredsednik AK Counseling & Consulting, Inc. .

2. Ne bodite tako dostopni . Delovni pritiski vas lahko prisilijo v stiku s pisarno, vendar to lahko zmanjša vašo sprostitev. Izogibajte se!

3. Pripravite svoje nadrejene. Dva dni pred tem vstopite v "počitniški način", torej poskusite omejiti svoje delovne funkcije, da bodo ljudje okoli vas razumeli, da vam ne bodo mogli motiti v času počitnic.

4. Pripravite se na dogodke. Ne pozabite, da tudi če načrtujete svoje počitnice s časom, so vedno nepredvideni dogodki, zato bodite pozorni na odprtost in sproščenost.

5. Mentaliziraj . Dobro razpolaganje s temi dnevi počitka je bistvenega pomena, da se prepreči, da bi postali podaljšek vašega dela, vendar na drugem mestu. Ne pozabite, da je to čas, da izkoristite v svoji družini in v sebi.

6. Prekini Pozabite na tehnologijo v teh dneh. Omejuje uporabo računalnika, telefonske klice in vstop v socialna omrežja.

7. Načrtujte svoje aktivnosti . Spreminjanje pospešenega ritma v sproščeno je zelo težko, saj lahko povzroči tesnobo; to pa lahko zamenjate z dejavnostmi, ki so vam všeč in ki vas obdržijo zaposlene.

8. Načrtujte vrnitev na delo. Običajno se ljudje soočajo z malo strahu, ko so prazniki končani; vendar se ne pozabite, da ste vse pustili v redu, tako da se ne boste srečali s težavami, ko se boste vrnili.

Poleg popolne prekinitve dela za zmanjšanje stresa med počitnicami, ne pozabite obdržati vseh dokumentov, če nameravate iti v drugo mesto in pravočasno narediti svoje torbe.
 

Video Medicina: Towing with a Tesla Tips, Experiences & What to Expect when Towing with a Tesla Model X or Model S (April 2024).