• April 29, 2024

Ali boste imeli sestanek v vašem domu in ne veste, kaj jim boste dali? Presenetite svoje goste s hrano in lahkim jedem, kot je ta recept vzmetni zvitki Trajalo bo samo 20 minut vašega časa.

Skrivnost prehranske vrednosti v receptu vzmetni zvitki Je v polnilu in v omaki, saj z združevanjem različnih živil, kot so meso, čili, zelje in soja, dajete telesu beljakovine in vitamine, ki jih vaše telo potrebuje. Želite uživati ​​v njih? Pojdite naprej in jih pripravite.

Sladka in kisla pomladna zvitka

Sestavine:

Salsa

1. Pol skodelice sojine omake z nizko vsebnostjo natrija
2. Ovojnica topnega zelenega čaja z okusom limone in medu Nestea

Polnjenje za 25 kosov

1. Tri žlice olja
2. Štiristo gramov zemeljskega svinjine
3. Četrt skodelice sojine omake z nizko vsebnostjo natrija
4. Četrtina zelja se opere, razkuži in seseklja
5. Dva sesekljana čerana
6. Tri žlice topnega črnega čaja z okusom limone Nestea
7. Dve kose začimb kocke okusu čebulo in česen Maggie
8. Paket moke tortillas vroče taqueras
9. Trideset lesenih palic
10. Oljčno olje

Priprava
Salsa: Sojino omako zmešajte z topnim zelenim čajem in rezervoarjem.

Polnjenje: Segrejte malo olja in dodajte meso s sojino omako, zelje, čilije in topni črni čaj. Dodajte začimbne kocke in kuhajte na srednjem ognju 10 minut.

V vsaki tortili postavite malo nadeva, oblikujete zvitke, tako da zložite konice navznoter, da se izognete mesu, in jih zaprite s paličicami.

Postavite nekaj zvitkov v posodo z malo olivnega olja in prepražite do zlate rjave barve na obeh straneh. Pustite jih na vpojnem papirju, da odstranite odvečno maščobo in postrezite na krožniku z malo sojine omake.

Najboljša stvar je, da jih ponudite kot hrano, tako da vaše telo absorbira in zažge ogljikove hidrate, ki jih zaužijejo tortilje. Uživajte v največji možni meri in se izogibajte prevelikim količinam. In ti, ali veš še en recept za spomladanske zvitke? Če želite izvedeti več o zdravih prigrizkih, kliknite tukaj.

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTube
Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Kitajski jajčni zvitki; Pomaka (April 2024).