Holesterol je povezan s prostimi radikali

• Maj 3, 2024

Med glavnimi vzroki, ki povzročajo povečanje prostih radikalov v telesu, je presežek nasičenih maščob in diete visoko v sladkorja .

Ta vrsta prehrane, ki je tako pogosta v naši družbi, lahko ustvari večjo količino prostih radikalov potrebno. Ko so ti "zunaj nadzora", napadajo celice, jih poškodujejo in postanejo novi prosti radikali, tako da se pojavi verižna reakcija.

Glede na vsakodnevno prisotnost tehprosti aditivi , organizem jih mora nevtralizirati in se braniti. Zelo pomembno je, da živila bogata antioksidanti prisotni v našem prehrana dnevno

Živila proti slabemu holesterolu

The nasičenih maščob ki se nahajajo v snoveh živalskega izvora, kot so maslo, klobase ali polnomastni mlečni izdelki, so med drugim tisti, ki največ prispevajo k povečanju holesterola.

Nasprotno pa so izdelki, kot so modre ribe, bogati z omega 3 ali olivnim oljem, koristni za preprečevanje bolezni srca in ožilja .

Učenci všeč Abel Marine Font Profesor prehrane in bromatologije na Univerzi v Barceloni v Španiji poudarja, da lahko oseba ostane popolnoma zdrava tako, da uživa sveže proizvode v uravnoteženi prehrani.

Obstajajo snovi, ki razvijajo temeljno vlogo pri nadzoru slab holesterol ali LDL ; takšen je primer fitosterolov, prisotnih v živilih, kot so sadje, zelenjava, zelenjava in zelenjava.

Po podatkih Marine Fonta je za dosego zmanjšanja ravni potrebnih od enega do treh gramov teh snovi na dan holesterola v 14%.
 

Video Medicina: 301 Najboljše od življenja - Walter Veith / slovenski podnapisi (Maj 2024).