• Maj 1, 2024

Ali ste analizirali, kako se vaše telo obnaša, ko doživite veliko jeza ali napad jeze? Čeprav ne verjamete, strupena čustva povzročajo vnetje celic in tkiv, kar spodbuja razvoj drugih bolezni in okužb.

Glede na študijo, objavljeno leta 2006. \ T JAMA Psychiatry , vnetje, ki ga povzroča jeza in jeza vpliva na kakovost življenja ljudi s povečanjem tveganja za depresijo, anksioznost in zlorabo alkohola ali drog.

Med preiskavo so se raziskovalci osredotočili na koncentracijo dveh vnetnih markerjev v krvi, C-reaktivnega proteina (CRP) in interlevkina-6 (IL-6), od katerih je vsak povezan z agresivnim impulzivnim vedenjem pri ljudeh. , mačke in miši.

CRP nastaja v jetrih kot odgovor na okužbo ali poškodbo. Pomaga osredotočiti pozornost imunskega sistema na mrtve ali poškodovane celice. Medtem IL6 izločajo bele krvne celice za spodbujanje imunskega odziva, kot so vročina in vnetje.

Nadzorujte se in se izognite boleznim!

Če želite odpraviti toksične občutke in se izogniti vnetju telesa, Deepak Chopra, indijski zdravnik, pisatelj in predavatelj, priporoča, da sledite tem korakom.

1. Prevzemite odgovornost za svoja čustva

Dovolite njihovo ustvarjanje, ker so ustvarjene v vašem umu na podlagi preteklih izkušenj.

2. Priča jim, ne da bi jih sodila.

Pomembno je, da čutite negativna čustva in jih obdelate, da jih usmerite na pozitivno pot.

3. Označite jih

Imejte jih tudi jeza , zamere, jezo, krivdo, ljubosumje, med drugim.

4. Opišite jih

Predstavljajte si, da jih opazujete v daljavi. Kako izgledajo, kaj delajo, analizirajo situacijo. S tem ustvarite izraz, tako da vas zaščiti vaš imunski sistem.

5. Delite jih

To vam bo pomagalo sprostiti negativne in strupene občutke za vaše telo.

Končno, ko se sprostite tistih čustev, morate slaviti z nekaj dejanjem, zaradi katerega ste zelo srečni.

Video Medicina: ????◾️Lego Duplo Picnic - Lego Duplo Birthday Picnic from Lego - Duplo Lego (Maj 2024).