Sparring, ključ do Márquezovega uspeha

• April 26, 2024

Juan Manuel Márquez , je šokantno zmagal, ko je v šestem krogu izločil svojega najtežjega nasprotnika v svoji karieri: filipinskega Manny Pacquiao Márquez je ob tej priložnosti okrepil in spremenil svoje vidike načrt usposabljanja.

Njena rutina je integrirana s štirimi osrednjimi osmi, ki so osredotočene na napadanje njihovih šibkih točk: hitrost, odpornost in moč.

Zaženi Športnik teče 4 do 5 kilometrov na dan. Ta aktivnost vam omogoča, da pridobite odpornost v mišicah nog, povečate oksigenacijo možganov in okrepite strukturo kosti.

Sparing To je prava bojna šola. To je niz gibanj, ki omogočajo osebi, da maksimira svoje udarce in hitrost. Zaradi tega je bolj okretna in močnejša. Prav tako se v rutinski uporabi različne velikosti rokavic, ki se razlikujejo v pesosih.

Hiperbarična komora: V svojem načrt usposabljanja , boksar uči uro in pol po tej metodi, ki je sestavljena iz izvajanja vaj pri atmosferskem tlaku, podobnem tistemu, ki ga podpirajo potapljači v globini 5 in 20 metrov.

Pozitiven odnos: Juan Manuel Márquez svoje dosežke dolguje svoji duševni moči. Pozitivna misel je ključ do premagovanja instrumenta za dosego zmage, saj ponuja možnosti za pridobitev izkušnje, ki se pretvori v inteligenco v gibanju in udarci.

Znan kot tehnični boksar, Juan Manuel Dejal je, da so iz njegovega načrta treninga najpomembnejši dejavniki za dosego cilja mir, zaupanje družine in podpora trenerja.

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: SPAR - Zvesti sponzorji slovenske košarke (April 2024).