• April 29, 2024

Cravings? Krompir, kremni sladoled, čokolada? Velikokrat to, kar si telo obupno želi, je način, da ljudje vedo, kaj potrebujejo in kaj se jim dogaja.

Odkrijte, kaj vaše želje govorijo o svojem zdravju in poslušajte svoje telo:

Čokolada Čokoladne želje običajno kažejo, da telo nima magnezija. Mnogi strokovnjaki za prehrano ocenjujejo, da več kot 80% prebivalstva v svoji prehrani nima magnezija, kar bi lahko pojasnilo željo po uživanju te hrane.

Čeprav čokolada vsebuje veliko antioksidantov, večina vsebuje tudi veliko sladkorja. Če se boste razvajali z malo te okusne sladice, se prepričajte, da je temno, saj vsebuje približno 75% kakava, manj sladkorja in več antioksidantov.

Sladkarije Lahko se pojavijo spremembe krvnega sladkorja. Toda podleganje državam, sladkarijam ali pecivom bi lahko poslabšalo situacijo, saj vaše telo vstopi v tobogan sladkorja, ki ima za posledico večjo željo.

Če lahko, izberite živila z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so stročnice, ki pomagajo ohraniti stabilno raven sladkorja v krvi.
 

Slane hrane Ko umrete za vrečo ali kokice, to kaže, da kronični stres vpliva na vaše nadledvične žleze, ki so tiste, ki so na vrhu ledvic in so odgovorne za dajanje energije in razbremenitev vseh vrst.

Učenje premagovanja stresa je zelo pomembno za naše življenje, zato poskusite tehnike, kot so meditacija ali dihalne vaje.
 

Rdeče meso Ni presenetljivo, da želja po rdečem mesu kaže pomanjkanje železa. Zdaj veste, zakaj se počutite kot hamburger ali velik kos mesa. To se dogaja pogosteje, ko menstruirate, saj se raven železa znatno zmanjša.
Rešite to potrebo tako, da jedo stročnice, naravne slive ali fige.
 

Sir Ko se počutite kot sir ali pizza, vas vaše telo opozarja, da je pomanjkanje maščobnih kislin, kar je zelo pogosto, saj le malo ljudi uživa dovolj Omega-3. Izberite jesti naravne oreške, losos ali olje iz lanenega semena.
 

Zdravi lakote

Večina želja je znak, da je telo dehidrirano, vendar napačno interpretiramo obvestila in razumemo, da je "lačen". Preden boste kaj jedli, vzemite veliko kozarec vode, ker bi lahko telesu dali točno to, kar potrebuje, hrepenenje pa bo izginilo.

80% ljudi večino dneva preživi dehidrirano, tako da pred padcem v prenajedanje jedo junk hrano popijte vodo in počakajte 15 do 20 minut, da vidite, kako se vaše telo odziva.

Sledite nam@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest in vYouTube

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju?Prijavite se z nami

Video Medicina: ZDRAVI OBROKI in ZDRAVO HUJŠANJE (April 2024).