• Maj 2, 2024

Po mnogih prizadevanja , za nekatere ženske rezultat frustrirajuće ugotovili, da po kratkem času, kilogramov tistih, ki so imeli ponastaviti In ne samo to, ampak prinašajo še nekaj gostov, ki jim onemogočajo življenje.

Če ste se odločili narediti dokončen korak v smeri svojega zdravje in blaginje Seveda, ne da bi zanemarili dejstvo, da se počutite udobno s sabo, je pomembno, da upoštevate priporočila Adriana Ortemberg , avtor knjige Kuhinja sreče, da obdržite svoj idealna teža brez izpostavljanja organizma .

Prehrana ali sprememba prehranjevalnih navad?

1. Ne zamislite si ideje, da ste na dieti . Bolje je domnevati, da imate spremenil do a hranjenje zdravo . Zdi se, da je nekoliko neškodljivo, ampak dejstvo, da razmišljamo prehrana je enako omejitev in to vam bo dalo več težko procesu .

2. Spremeni prehranjevalne navade . Za kratek čas ni učinkovit, saj ko ga zapustite, se boste vrnili nazaj pridobite na teži . Navedena stvar je, da se odločite za tiste, za katere veste, da jih lahko trajno ohranite, z zadostnimi količinami, da pokrijete vaše potrebe prehranske .

3. Obsodba . Vaš cilj izgubijo težo mora preseči tisto, kar vam ustreza obleke, ki jih boste nosili za poroko; Če ste jasni, zakaj to počnete in koristi, ki jih to predstavlja, lahko prilepite do spremembe brez večjih težav.

4. Ne stavite na lestvico! Prvič, ne pozabite, da ni primerno vsak trenutek tehtati, kar je mogoče odvračajo od vas če ne dobite rezultatov takoj Kaj še čakaš? Vsekakor to storite na nek način mesečno , tako da lahko opazujete dejanske spremembe .

5. Najprej poštenost. Nekaj ​​zelo običajnega je, da pred svetom poskušate narediti spremembe od hranjenje , ampak biti sam vam daje določene svoboščine z idejo, da niso pomembne. To Slabosti lahko ti povzročijo težave . Ne omejujte hrane ostro, bolje zmanjšajte dele .

Adriana Ortemberg zagotavlja, da. \ t samo sprejetje , če se boste naučili ljubezen do vašega telo iz vaših globin, hvala vam za vse, kar lahko storite, ne da bi sodili njegovo obliko ali velikost se znebite pričakovanja da bi ji dali popolnosti kaj je bilo naloženo .

Kdaj? sprejeti da je preprosto dejstvo, da ima gibanje, zdravje in da pravilno deluje, bo vaše telo lepo, boste ga lahko obravnavali tako, kot je: templju . In delaš diete ?

Video Medicina: Kalčkovi nasveti: Interview dr. Douglas Graham, pt 2: sprememba prehranjevalnih navad (Maj 2024).