Težave pri izgubi maščobe

• Maj 16, 2024

Morda ne zveni zelo prijetno, vendar ženske shranjujejo maščobe lažje kot moški. In do njihove sramote, to počnejo v delih telesa, kjer je najbolj opazno, ponavadi stegna, zadnjica in boki.

To je posledica fizioloških razlik med spoloma. Ženske shranjujejo rezerve na teh območjih, ker so po svoji naravi zasnovane za to. Na žalost je to težko doseči izgubo maščobe. Kako genetika vpliva na izgubo maščobe? Tukaj je nekaj stvari, ki jih morate vedeti.

Enostavno kopičenje, težko ga je odpraviti

Razlog je lipaze , ki je vrsta encima, ki se nahaja v spodnjem delu ženskega telesa. Ti encimi povzročajo ženskam lažje shranjevanje maščobe na teh področjih. Posledica zlorabe hrane je mogoče opaziti tudi po kratkem času.

Žal pa isti encim ženskam otežuje hitro izgubo maščobe. To pojasnjuje, zakaj so območja, kjer se maščobe zlahka nabirajo, ista območja, kjer jih je težko odpraviti. Če se sprašujete, zakaj je težko odstraniti maščobo v spodnjem delu telesa, je res, da encim opravlja svoje delo.

Dobra novica ...

Če obstaja kakšen razlog za praznovanje maščob pri ženskah, je to, da dodatna izboklina v bokih in stegnih ne predstavlja pomembnega tveganja za zdravje kot trebušne maščobe pri moških. Ta maščobna tkiva dejansko pomagajo telesu odpraviti slabe maščobe iz krvnega obtoka in jim preprečiti, da bi zamašile arterije, ki lahko povzročijo presnovne težave ali bolezni srca in ožilja.

Obstaja več! Izguba telesne teže pri ženskah ni nujno nemogoča naloga. Medtem ko sledite pravilni in dosledni prehrani, skupaj z aerobnimi vajami v kombinaciji z vadbo teže ali močjo, lahko izgubite do 15% teže. Ključnega pomena je ohraniti ravnovesje med prehrano, telesno vadbo in izogibati se maščobam.

Povečajte vaš metabolizem

Usposabljanje za moč mora biti vključeno kot bistvena sestavina vsakega programa vadbe. Mišice pomagajo povečati presnovno aktivnost, ki ženskam pomaga odpraviti in izgubiti maščobe bolj učinkovito.

V tekmi za izgubo teže imajo tudi ženske prednost pred moškimi: bolje so obveščene o izbiri prave hrane. Bolj verjetno bodo spremenili običajno prehrano za nekaj bolj zdravega.

Video Medicina: Napaka zaradi katere imaš težavo pri izgubi maščobe in oblikovanju postave (Maj 2024).