Ali pijete vodo ob pravem času?

• April 29, 2024

Poleg učinkov čiščenja in sitosti je pitna voda bistvena za dobro zdravstveno stanje, saj je več kot polovica človeškega telesa sestavljena iz tega elementa; Vendar porabite količino vode ob pravem času?

Glede na študijo, ki jo je izvedel učitelj Spero Tsindos, z oddelka za dietetiko in prehrano ljudi Univerze v La Trobe , v Melbournu Avstralski in novozelandski dnevnik javnega zdravja , sedel za piti veliko količino vode, da bi dosegel priporočeno porabo je popolnoma neuporabna, saj ni dobro porazdeljena v telesu in ne izpolnjuje svoje funkcije vlaženja.

Priporočena poraba tekočine je dva litra na dan, kar vključuje kavo, čaj in sok; Toda kaj je najbolj ugoden čas za pitje vode?

Klinična analiza, ki jo je pripravil specialist Brenda Davy in predstavljen na kongresu. \ t Ameriško kemijsko društvo v Bostonu , kaže, da je najboljši čas za pitje vode pred vsakim obrokom.

V študiji je bilo ugotovljeno, da so ljudje srednjih let, ki so pred obrokom popili dve kozarci vode, med obrokom porabili 75 do 90 manj kalorij. Več kot 12 tednov so tisti, ki so pred jedjo trikrat dnevno jedli in pili vodo, izgubili vsaj 2 kilograma.

Razlaga je, da voda naredi želodec občutek polnosti, zmanjšuje apetit in manj uživa; poleg tega izboljša proces prebave.

Video Medicina: Sladko življenje: Karin kupila luksuzno hišo (April 2024).