• April 28, 2024

Glede na Armando Ahued Ortega, zdravnik zveznega okrožja zaradi socialnega in gospodarskega okolja, ki ga trenutno doživljamo, so se med prebivalstvom povečali primeri anksioznosti in depresije. Zato je pomembno vedeti, kako se boriti proti anksioznosti.

Glede na študijo Univerza Stanford To pomeni, da obstaja protein, ki deluje v možganih kot pomirjevalo za anksioznost. Celo znanstveniki pravijo, da je sedativni učinek zelo podoben Valiumu.

V študiji, objavljeni v reviji Neuron Podrobno je omenjena molekula DBI Deluje na območju, imenovanem talamus, posebej v rektularnem jedru, ki se nahaja v središču možganov.

Ta cona je tista, ki proizvaja beljakovino, ki deluje kot benzodiazepini, tj. Ohranja ustrezen ritem v delovanju nevronov in deluje kot depresor živčnega sistema, po informacijah objavljenih na portalu ABC.es.

Raziskovalci podrobno pojasnjujejo, da se DBI nahaja v vseh telesnih telesih, vendar se v regiji možganov preoblikuje, da postane naravna antiepileptična spojina, zato eden od njenih fragmentov povzroči pomirjujoč občutek proti tesnobi.

Znanstveniki pravijo, da se ta beljakovina lahko uporablja za oblikovanje novih terapij proti epilepsiji, krizam odsotnosti, anksioznosti in motnjam spanja.

Strategije proti tesnobi

V intervjuju za GetQoralHealth, Arie Schwartzman , specialist za zdravje, pojasnjuje simptome tesnobe in vam omogoča tri korake, da jih zmanjšate:

Po drugi strani pa v informacijah, ki jih je objavil. \ T Huffington Post, Priporočljivo je, da opravite naslednje dihalne vaje, da bi obvladali stanje tesnobe in se sprostili.

Počasi in globoko: Večkrat vdihnite skozi nos, dokler ne začutite, da se trebuh pri vlečenju zraka rahlo širi. Tvoja ramena morajo biti mirna. Izdihnite, dokler vam pljuča ne postanejo prazna.

Globoko in sproščujoče. Naredite korake iz prejšnje vadbe, vendar se osredotočite na sprostitev ramenskih mišic pri vsakem izdihu. Naj se trebuh premika rahlo ven in notri.

Račun Dihajte počasi in globoko, ko izločke počasi štejete. Točka 10 brez druge misli, ki bi prečka vaš um, če je ne morete nadzirati, morate začeti znova.

Ne pozabite določiti vsega, kar povzroča stres ali tesnobo, da lahko zmanjšate njegove učinke. Tudi, če boste ohranili pozitiven odnos, boste to premagali 100%. In vi, kako obvladujete stres?

Video Medicina: 2012 Crossing Over A New Beginning 'FIRST EDITION' (April 2024).