• Maj 7, 2024

Ko gre za hrane   in tisto, kar iščemo, je izgubiti težo, ponavadi se izogibamo prehranjevanju in to je tisto, kar ne smemo storiti, enako se zgodi, ko delamo vajo , tukaj je Živila, ki jih morate jesti pred vadbo .

Zagotovo se sprašujete, zakaj jesti pred vadbo , Če je to, kar iščemo večkrat, izgubljamo kalorije.

Ogledate si lahko tudi: Živila za zmanjšanje pasu

Hrana nam daje energije in so potrebne, da se telo na najboljši način odzove vajo .

Glede na študijo, ki jo je izvedel. \ T Univerza v Limburgu , telo potrebuje energije, ko vadite Ko je telesna aktivnost intenzivna, telo izgubi energijo in jo je treba obnoviti.

Če jemo hrano, ki nam daje energijo, naše telo ohranja nekaj energije kot rezervo.

To so Živila, ki jih morate jesti pred vadbo :

Sokovi

Hidracija je pomembna tudi pred tem vajo , in kaj je boljše, če gre za naravni sok, ki zagotavlja hranila za boljše delovanje.

Fiber

Vlakna so odličen vir energije. Poleg tega, da jih najdemo v žitih, ga najdemo tudi v sadju.

Jedo majhno količino ovsenih kosmičev ali žit s sadjem je zelo dobra možnost za povedati v telovadnici in imeti energije potrebno

Sladkor

Sladkor je potreben tudi za boljše delovanje tako v telesnih aktivnostih kot tudi skozi ves dan.

V tem primeru je priporočljivo jesti živila z naravnim sladkorjem sadje ali žita vsebujejo tudi sladkor.

Palice iz granole vsebujejo sladkor, žita in sadje, ki nam daje vso energijo.

To je ena od Živila, ki jih morate jesti pred vadbo .

Pomembno je, da pred vadbo ne uživate v velikih količinah, saj zmogljivost ni enaka; proces prebave se aktivira in lahko vpliva na fizično zmogljivost.

Ker si prebral to ...

Zakaj so ljudje s tetovažami privlačni?

Kako dolgo traja menopavza in kateri so njeni prvi simptomi

Najnevarnejša oprema v telovadnici

Koristi od ovsena posta ... Bili boste očarani!

To so živila, ki jih morate jesti pred vadbo. Vsak od njih nam daje tisto, kar potrebujemo, da se počutimo dobro in dosežemo dobro rutino vadbe.