• April 30, 2024

Opravljanje telesne dejavnosti je bistvenega pomena, če želite ohraniti zdravo telesno težo in vitko figuro, zato je dobra alternativa vadba joge za izgorevanje maščob in spreminjanje vaših navad brez tveganja za vaše zdravje.

V naslednjem videoposnetku, GetQoralHealth vam daje pet razlogov za vadbo joge, ki vam bo pomagala, da boste spali maščobo, ki se nabere v telesu, ohranili zdravo telesno težo in spremenili svoje navade, da bi izboljšali kakovost življenja.

Mogoče bi vas tudi zanima Slim vaš pas z jogo

Jejte zavestno in izgubite težo!

Praksa joge, da izgubite težo, ni skrivnost, čeprav je več študij pokazalo, da je ta tisočletna tehnika zelo koristna za izboljšanje vaših prehranjevalnih navad.

Na primer, preiskava, objavljena v Journal of Strength and Conditioning Research Podrobno navaja, da lahko ljudje z nekaj asanami porabijo do 2,3 kalorije na minuto, kar pomeni, da boste v 45 minutah treniranja odpravili do 104 kalorij.

Morda vas zanima tudi: 5 ključev za izboljšanje joge

Po drugi strani pa študija, ki jo je izvedla. \ T Center za raziskave raka Freda Hutchinsona , v Seattlu, predlaga, da joga spodbuja hujšanje, kot tudi preprečuje, da bi jo v prihodnosti obnovili.

Raziskovalci pravijo, da je eden od razlogov, da se vadba joge pogosto bolj zaveda svojega telesa, zato je vaša prehrana bolj nadzorovana. In ti, ali poznaš kakšno drugo korist joge, da izgubiš težo?

Video Medicina: Sertab Erener - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #10 (April 2024).