Vaje za izboljšanje ravnotežja

• April 29, 2024

Stabilnost in. \ T ravnotežje to so pomembni dejavniki zdravja, ki jim redko posveča ustrezno pozornost. Običajno ljudje skrbijo za svojo figuro, svoje srce, svoje kože , ampak nikoli za njegovo ravnotežje .

Obstaja veliko vzrokov, ki vplivajo na izgubo ravnotežje . Glavni je postopno zmanjšanje treh glavnih senzorjev, ki omogočajo: vizijo , živcev prejemnike edinega, ki ga pošljejo prejemniku možganov informacije, povezane s položajem, in majhne dlake notranjega ušesa, ki jih pošiljajo, tudi na možganov informacije, povezane s silo teže in gibanja.

Zato je pomembno, da ohranjate telo v popolnem ravnovesju, saj je izguba ravnotežje je lahko zelo onemogočen za vsakogar in pri pridobivanju v boleznih kako vrtoglavica . Da bi skrbeli in izboljševali svoje ravnotežje opravi naslednje vaje kaj GetQoralHealth priporoča

1. Hodite nazaj ali stran na gladko mesto. Ko hodite vstran, premaknite eno nogo bočno, jo podprite na tleh in nato drugega približajte. Ponovite 10-krat na vsaki strani.

2. Hodite po petah in konicah nog na isti liniji.

3. Postavite eno nogo pred drugo in hodite s peto, nato pa s konico stopala. Naredite to s hrbtom naravnost in trebuh pogodbeno

4. Vstani iz stola brez pomoči rok in rok, prečkaj roke in drži hrbet naravnost. Naredi 10 ponovitev.

5. Stojte na eni nogi in poskusite ohraniti položaj. Podaljšajte roke, da izboljšate ravnotežje. Ponovite z drugo nogo.

Ohranite stanje v brezhibnem stanju ravnotežje s to preprosto rutino, vendar, če ste imeli težave, se posvetujte s svojim zdravnikom, da izključite katero koli drugo vrsto bolezni in začnete ustrezno zdravljenje za vas.

Video Medicina: Vaje za izboljšanje ravnotežja (April 2024).