• April 26, 2024

The vajo To je zelo pomembno za življenje, saj daje veliko koristi zdravju in dobremu počutju človeka. Trenutnoteči To je ena od šport po vsem svetu, posamezniki vseh starosti.

Po mnenju nekaterih strokovnjakov, teče tonov vaše telo, odpravlja maščobe, izboljšuje kardiovaskularni sistem stimulira agility in odpornost , kot tudi spodbuja duševno ravnovesje .

Ta aktivnost je ena najpreprostejših in najbolj popolnih, saj ni odvisna od naprav, drugih ritmov, nivojev ali časov.

Tekmovanje!

Vsakdo je usposobljen za potovanje na dolge razdalje, samo vaditi, vzeti prehrana uravnotežen in predvsem hidrat pravilno.

V zadnjem času so dirke po svetu postale modne, zato je veliko ljudi zadolženo za usposabljanje in doseganje cilja 10 ali več kilometrov.

Da bi bili v teh veščinah uspešni, morajo imeti zainteresirani odločenost, da začnejo program, ki bo pozitivno spremenil njihovo življenje. Tudi strokovnjaki priporočajo nakup udobnih športnih čevljev, s potrebno blazino, da ublažijo padec teže telo na nogah.

Ne pozabite, da je zelo pomembno opraviti vaje Preden začnete z aktivnostjo, se ogrejte in raztegnite, saj vas bo zaščitila pred prihodnostjo poškodb .

Zaradi napora, ki ga boste naredili, morate iti k zdravniku, da opravite splošno preverjanje svojega fizičnega stanja. Če ste vodili sedeče življenje, je pomembno, da začnete s tihim sprehodom.

V naslednjem videu vam strokovnjaki pokažejo nekaj tehnik za začetek priprave za 10-kilometrska dirka .

Motivirajte se!

Tukaj vam ponujamo nekaj prednosti izvajanja, tako da ga vzamete v prakso:

1. To je najučinkovitejši način za izboljšanje kardiovaskularni sistem
2. To je najlažji in najcenejši aerobni šport
3. Enostavno se naučite, za udobno vožnjo potrebujete le udobna oblačila
4. Libera endorfini ki odpravljajo stres in spodbuja sprostitev
5. Vadite lahko sami ali spremljate

Pojdi na tek!

Video Medicina: Go to Sleep with Thunder & Rain Sounds | Relaxing Sounds for Insomnia Symptoms & Sleeping Disorders (April 2024).