• Maj 3, 2024

Praksa joga izboljšuje naše razpoloženje, nas čuti mir in nas povezuje z našim notranjim jazom, vendar njihove moči presegajo pomiritev uma, saj obstajajo bolezni, ki se zmanjšajo z jogo, menijo raziskovalci iz Klinika Mayo .

S pomočjo nadzorovanih vadbenih in dihalnih vaj uravnotežite svoj um in telo ter ustvarjate dobro počutje ter zdravite telo z blagimi in kroničnimi bolečinami. Najboljše od vsega je, da lahko vsakdo prakticira, saj obstajajo položaji za začetnike.

Morda vas zanima tudi: 10 razlogov za vadbo terapevtske joge

Zbogom bolezni!

Strokovnjaki Klinika Mayo podrobno opisujejo joga zmanjšuje dejavnike tveganja kroničnih bolezni in zmanjšuje simptome, ki lahko vplivajo na kakovost življenja ljudi. Želite vedeti, v katerih pogojih je ta tehnika zelo uporabna?

1. Migrene . The joga zmanjšanje intenzivnosti teh glavobolov, saj pomaga zmanjšati stres in uravnotežiti energijo, ki kroži po vsem telesu, glede na preiskavo Univerza v Rajasthanu, v Indiji . Idealni položaj za njihovo zmanjšanje je most.

2. Bolečina v hrbtu Študija, objavljena v Ljubljani Arhivi interne medicine podrobnosti, da tedenski tečaji joge zmanjšajo bolečine v križu in izboljšajo gibanje telesa

3. Depresija . Študija Univerza v Duisburg-Essenu v Nemčiji ugotavlja, da joga pomaga umiriti um in izboljšati razpoloženje pri ženskah, ki trpijo za depresijo s povečanjem ravni nevrotransmiterja GABA.

4. Diabetes . Glede na preiskavo. \ T American Diabetes Association Joga se lahko uporablja z učinkovito terapijo za zmanjšanje oksidativnega stresa pri sladkorni bolezni tipa 2. Še izboljša nadzor glukoze v krvi.

5. Astma . Pacienti, ki vadijo joga ponoči imajo manjše število napadov in celo zmanjšajo porabo zdravil za nadzor bolezni, pravi študija, objavljena v Etiopski časopis za zdravstvene vede .

6. Hipertenzija . The joga modulira fiziološki sistem telesa, predvsem srčni utrip. Študija Kennesaw State University, Georgia , podrobnosti, da zmanjšanje stresa s to metodo pozitivno vpliva na krvni tlak, zaradi česar je na zdravih ravneh.

7. Artritis . Ljudje z revmatoidnim artritisom, ki prakticirajo jogo, zmanjšujejo simptome bolezni, zlasti bolečine, v skladu s študijo, predstavljeno na letnem kongresu EULAR 2011.

Če želite uživati ​​vse prednosti joga , obiščite strokovnjaka, ki vam bo pomagal določiti vrsto položajev, ki ustrezajo vašim potrebam. Ne pozabite nositi udobnih oblačil, ki vam omogočajo svobodno opravljanje gibov, kot tudi hidriranje po vadbi. In vi, kako skrbite za svoje zdravje?